正确的单车设置非常重要，车座位置过低会造成膝部酸痛和其他损伤。在开始蹬车前一定请教练指导你如何正确设置单车；大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀；由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是注意用脚蹬整圈，那么知道动感单车半小时可以消耗多少热量？ 动感单车的减肥燃脂效果非常明显，骑行半个小时间可以消耗300-400卡路里的热量。长期坚持锻炼能够塑造优美的形体，帮助您成功减肥减脂。 动感单车健身禁忌 1、不穿适当的鞋子 穿软底、非自行车运...
动感单车的主要功能就是减肥的，被称为减肥利器械，有些人为了减肥会在动感单车上面骑两个小时，这样高强度的练习只会对身体造成损害。正常来建议上动感单车一天不要骑超过一个小时。 每周最少三次： 一天一个小时消耗的热量约为400-500大卡，相当于长跑75分钟。教练会用不同的音乐把它串起来，全程为：热身舒展+常规坐式练习+山地冲刺练习+拉伸放松。也就是说，想通过动感单车减肥的，每...[详情]
1、心情开朗 适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。 2、克服心脏病 单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻...[详情]
动感单车，是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训...[详情]
一名中年男子深夜爬上了6楼楼顶，坐在边缘扬言轻生，除了有人围观，一名陌生老人摸黑也上了房顶，站其身后苦苦劝了半小时。11月18日深夜，上述温暖一幕就发生在合肥淠河路某小区，轻生男最终也被救下。当天22时左右，淠河路一栋6层的临街商住楼楼顶，有人发现边缘坐着一名中年男子，其一边喊着“我不想活了”，一边作势要往下跳。接到报警后，辖区琥珀派出所民警迅速赶往现场，并来到楼顶。当他们赶到的时候，男子背后几米远处，还站着一个瘦弱的老人正在不停地劝说男子要好好活着。经事后调查，这名老人并非跳楼男子的亲朋，只是一名陌生人。得知有人跳楼后，这才摸黑爬上了房顶。由于楼顶是个斜面，稍不留神就会滑落...
5月24日下午3点半左右，公安宝坻分局接到市公安局转警称，在北环路李庄附近，一辆金色小轿车撞倒一辆电动车后逃逸，现场有人受伤。接报后，民警及时通报120急救中心，并在沿线设卡布控拦截肇事逃逸车辆。25分钟后，民警将肇事车辆逼进一个死胡同，肇事司机杨某某被当场抓获。经审理查明，事发当天中午，肇事司机杨某某（男，25岁，天津市人）在朋友家中饮用大量白酒、啤酒后自行驾车回家，途中撞...[详情]
4月20日下午13：40，当时正在镇海分局蛟川派出所值班的民警李强接到报警电话，声称在中石化宁波工程有限公司篮球场后河边一男子失足落水，情况万分紧急。救人就是命令，李强带领值班的3名特勤队员奔赴事发现场。13：44，李强等4人赶到河边，只见3名群众正跪在河边，用手紧紧抓住落水者的衣服，不让男子头部浸入水中，但是3名群众的体力明显已经到达了极限。。。。。。 这时突然发生了意外情况...[详情]
“年近60岁的教授为了找到手术的最佳角度，在地板上跪了半个小时，让我深受触动。”...[详情]
老板明明有钱，却拒付19万余元欠薪，被拘传到法院后，当天就付清全部欠薪；拖延三年不付工人伤残补助金，结果在执行威慑下连钢镚都拿出来了...[详情]
