体质弱的健身者不建议健身后去游泳，身体比较好的人，在健身完后如有游泳的需要，应该稍作休息，把汗抹干，等体温、心率和血压等恢复正常状态后再去游泳。另外，游泳时强度不宜过大，要保证体力的存留。 力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。但是，在没有专业教练的指导下，老百姓对这种套餐式的健身项目要谨慎。剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。 夏天运动...
1、游泳前严格进行体检： 游泳与其他体育项目不同，是在平时很少接触的环境中活动，水的物理特性对人体有较大影响，加之游泳时体力消耗较大，对心肺功能要求较高。因此，老年人在参加游泳时，必须经过专业医生检查身体，并应征求医生意见制定自身运动处方。对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人，都不宜参加游泳，以免加重病情和发生意外。 2、游泳前充分做好准备活动：...[详情]
马上要到小暑了，夏天的天气是一天比一天热，去户外游泳成为很多人最爱的解热方式。但是，去户外游泳难免发生意外，溺水是最常见的意外事故，...[详情]
国家网信办近日会同相关部门依法关闭了旅游在线、北青旅官方旅游网、伴游网、重庆伴游、龙凤伴游网、广州商务伴游联盟等74家严重违规失信旅游网站。这些网站主要存在未依法备案、假冒正规旅游网站、发布涉黄涉赌违法违规信息等问题。国家网信办介绍，“旅游网站严重违规失信”专项整治自2016年9月启动以来，截至2017年1月中旬，共收到600余条旅游网站违规失信举报线索。国家网信办和国家旅游局指导属地网信部门和旅游部门对相关线索进行认真核查处置，对存在信息内容发布制度不健全、不履行服务承诺、涉嫌虚假宣传和侵犯用户隐私等行为，督促有关旅游网站进行整改，维护广大人民群众合法权益。国家网信办有关...
上海一男子在网吧偷走营业款7000多元及一部手机。他用偷来的钱买了动漫周边钱包、手办，还花600元染了黄发逃避侦查，结果民警仅用6小时破案。失主得知后笑出声：“没想到没半天功夫就抓到了。”“他拿我的款买了很潮的东西。” 在5月10日，上海嘉定区，有一名男子进入了网吧，跑到网吧老板休息室盗窃，小偷先是翻箱倒柜偷了7000多元现金，后是将失主放在墙壁充电的一部手机拿走，行窃完之后，...[详情]
近日，上海一男子在网吧偷走营业款7000多元及一部手机。他用偷来的钱买了动漫周边钱包、手办，还花600元染了黄发逃避侦查，结果民警仅用6小时破案。如何防范入室盗窃？ 1、防护网的安装低层住户和便于攀爬的阳台、窗户要加装防护网。安装防护网时不能只注重美观，要增加横向钢筋的数量，并检查焊点是否结实牢固，以防破坏。防护网尽量不要突出墙面，如外突要在顶部加装铁皮，并使其顶部坡度要达到6...[详情]
王思聪最近一段时间很少工作，大部分时间被网友偶遇都是在跟各种美女在一起，在上个月，王思聪带着网红王静雅现身新加坡庆祝21岁生日。 ...[详情]
高云翔性侵案过去了一个多月，5月2日，高云翔涉性侵案又有新进展。...[详情]
