腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。 呼吸方式 常见的呼吸主要有两种方式：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。 折叠腹式呼吸 腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。正常的胸式 呼吸一次约10-15秒，能吸入约500毫升空气。腹式呼吸时，横隔肌会下降，腹压增加，感觉好像是空气直接进入腹部，这时若把手放...
练习时应注意，一定用鼻子呼吸!并在能呼吸到新鲜空气的地方(如窗边、阳台等)，早上和傍晚效果更佳。 消除疲劳：疲劳通常是精力不足和氧气缺乏所致，运动需要做深深的吸气运动来补充氧气。将两手交叉在小腹前呈水平姿势，手掌向上，然后吸气，双手缓慢地向上垂举至下颚。手掌运动向下，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声10次。 治疗头痛：氧气不足常常引起头痛病。吸气时双肩抬起...[详情]
腹式呼吸就是一种简单高效的呼吸运动锻炼方法，除了有助于增加通气量，降低呼吸频率，还能促进咳痰能力，缓解呼吸困难。 胸腔是个上小下大的锥形腔，膈肌位于胸腔的底部，它只要移动一点就能明显改变锥形腔的容积。事实上，膈肌向下移动1厘米，通气量就能增加250―350毫升。有效的腹式呼吸训练可使横膈活动范围增加2―3厘米。 腹式呼吸训练的具体做法是：仰卧，薄枕，两个膝关节下面分别垫上...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人呼吸不畅通 常练习腹式呼吸方法的知识你了解多少呢？一起来...[详情]
昨天（11月13日）凌晨，萧山机场行李转盘处，一男子呼吸心跳骤停。机场急救中心三名医护人员紧急施救，从机场转运到医院，连续7000次心脏按压，为这名旅客赢得了生的希望。 昨天1：25，独自乘坐GJ8734航班到达杭州的周先生，在提取行李的时候突然倒地。机场急救中心三名医护人员张劲军、凌晨琦、毛慧珍赶到后发现，旅客脸面部紫绀、心跳呼吸停止。三人立即进行分工抢救。“毛姐，肾上腺素1mg静脉注射。凌医生，皮囊加压给氧。”医生张劲军一边胸外按压一边下达指令。其他工作人员帮忙推担架车。“1mg肾上腺素静推完毕，颈动脉搏动未恢复，担架车到位，四人搬运法上车，按压不能停。”“前面旅客让开，...
4月12日下午1点半左右，济南东绕城高速，邢村立交桥向北约2 . 5公里处，一辆白色轿车在行驶过程中，突然撞到路边一块石墩。在巨大冲撞力下，轿车前部变得惨不忍睹。车内一男一女当场死亡，而女子腹中胎儿，也在事故中被挤出，不幸夭折。一位目击者告诉记者，从事故现场惨烈程度看，白色轿车的车速可能很快。改变命运的这一刻来得太突然，车内男女或许还来不及尖叫，就被死神夺去了生命。发生意外 1...[详情]
昨（21日）晚11时40分许，新北市板桥警分局获报，板桥新站路、站前路口有名男子不知何故倒地哀嚎，警、消人员迅速赶往，询问男子何处受伤？该男竟从手提袋中取出1把水果刀，腹部则有明显刀伤，警消立即将他送往医急救，不幸仍告不治。由于该男未携带证件，警方比对指纹后，查出该男是64岁彭姓男子，其女儿已于21日向警方报案协寻。经通知彭男女儿到场，彭女表示，父亲患有精神疾病，有自残倾向，昨...[详情]
前两天，家住开发区星景花园的黄先生，从农贸市场买了一只鸭子，中秋节那天准备杀了吃，可从鸭子的肚子里取出了两个块状物。有人说是鸭宝，非...[详情]
结婚多年，市民张先生妻子终于怀孕了，没想到自己的孩子腹中竟然有一颗巨大的肿瘤，且重量有2斤重!...[详情]
