月子饮食计划可如下安排 第一周：口味清淡的猪肝料理，山药排骨，豆腐为主，配合玫瑰姜母茶，紫米粥，红枣银耳粥，目的是促进恶露排出和伤口愈合。 第二周：哺乳妈妈吃花生炖猪蹄，通草鱼汤，为了防止产后腰酸背痛，可以在做菜时加点杜仲。另外，每天补充2000~5000毫升水分。 第三周：恶露基本排清，进入进补期，以热补为好，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力。 月子妇女应遵循“精、杂、稀、软”四大原则 “精”是指饮食不宜过多，要选择高质量蛋白的摄入，如鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品等，每日150克左右; “杂”是指实物品种多样化。产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过多，荤素...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
跑步：晨跑和晚上跑都可以，关键看你当地或者学校的气候条件。中长跑，需要坚持中途不能停，注意补水，跑20分钟以上，如果学校有操场就跑5圈以上。以后体力练上去以后可以慢慢加全书，最终控制在4公里(10圈)以内即可。 跳绳：女生们减肥的好方法，跳绳比跑步还累，和跑步一样，也需要循序渐进的坚持，注意补水。 骑行：方式和长跑相仿，不过骑行是要注意安全，选择路线要尽量选择车少空气好的...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
老人如何制定合适的健身计划？平时要经常检查血压、脉搏、体重等变化，定期到医院查体。要有良好的生活制度，作息时间要规律化，不吸烟，不酗...[详情]
学校大课间，因为操场容量有限，是按照周一至周五的时间安排不同的年级出来活动。 邾城一小有4400名小学生，每周一的升旗仪式场面壮观。邾城街是新洲区城关所在，1905年建校的邾城街第一小学，是新洲区唯一一所百年老校。随着大量农村人口涌进城镇，这所小学被4331名学生挤成了武汉市在校生人数最多的小学，大大超过学校承受的3000人极限。虽然学校语数外三科成绩在全区小学经常名列第一，但师生们还是被“挤”的难受。现场：每天有保安站“厕所安全岗”今天是周一， 记者体验了邾城一小的升旗仪式。因为人数多、场地窄，学生并不能随意进出操场，学校为他们制定了严格的次序和流程。4331名学生、70...
十八届六中全会审议通过了《关于新形势下党内政治生活的若干准则》《中国共产党党内监督条例》，习近平总书记从4个方面对这两份文件的制定和修订作了说明。新华网“学习进行时”原创品牌栏目“讲习所”今天推出六中全会系列解读之二《两份文件 同一使命——习近平“制度治党”的重要安排》，与您共同理解习近平说明中的要义。完善“四个全面” 深化从严治党六中全会以制定修订两个文件稿为重点专题研究全面...[详情]
据《劳动报》报道，2017年放假安排已经出炉，不少市民想了解，明年节假日如果加班的话，哪些会获得双倍工资，哪些会获得三倍工资呢?对此，市人社局昨日公布了2017年节假日“加班工资表”。职工对照下面的日历，加班工资拿多少一目了然。据了解，元旦1月1日、春节初一、初二、初三1月28-30日为法定节假日，当天加班须另行支付三倍日加班工资。2016年12月31日、2017年1月2日、1...[详情]
自全面开展个人债务集中清理试点以来，温州法院对符合条件的19件案件启动清理程序。...[详情]
随着9.3阅兵日的来临，佰佰安全网小编了解到，俄罗斯总统普京将于9月2日开启访华行程，访问期间，中俄将签署20多项协议，阅兵中安排俄...[详情]
