1、饮食调整 中老年人在日常的饮食当中，应当以低热量、低盐的饮食为主，不要吃含有高脂肪高热量的食物，应当多吃含有纤维素、微量元素、维生素和蛋白质的食物。可以多吃黑木耳、香菇、核桃。香菇当中含有核酸类物质，能够抑制人体内胆固醇的产生，对于预防心血管疾病有很好的效果。黑木耳能够防止血管硬化，软化血管、降低血压。核桃当中含有丰富的磷元素以及大量亚油酸能够防治动脉硬化。 2、坚持锻炼身体 经常锻炼身体，能够增加血液循环的速度，从而使血管的弹性增加，还能够消耗人体内过多的脂肪和热量，减少血脂对于血管的损坏。大家在锻炼身体的时候，不要三天打鱼两天晒网，要长期的坚持下去。只有长...
根据自己的节奏来跑步，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐，就会欲罢不能哦。给坚持下去的自己不断的表扬，效果也自然就看出来了。为了避免三天打渔两天晒网，首先就让我们来了解一下会让你半途而废的原因吧! 跑步减肥的最佳时间? 在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而...[详情]
1、适龄结婚，切勿早婚、早孕，也勿过于晚婚、晚孕，避免婴儿先天不足；有计划地优生优育。 2、预防多动症要倡婚前检查，避免近亲结婚；选择配偶时要注意对方是否有癫痫病、精神分裂症等精神疾患。在期间补充均衡充足的营养，增强身体的抵抗力，避免孕期患一些疾病和并发症。 3、孕妇应注意陶冶性情，保持心情愉快，精神安宁，谨避寒暑，预防疾病，慎用药物。为了避免产伤、减少脑损伤的机会，应自...[详情]
不知道大家有没有听说过心态决定一切，那么我们该怎样才能有积极的心态呢？不妨和小编一起探个究竟吧！...[详情]
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。那么女性怎样跳绳才能有效减肥呢？...[详情]
A股数个交易日成交量破万亿，各类资金加速进场的同时，也有银行信贷资金违规流入股市。3月7日，两家银行因“信贷资金违规流入股市”被监管部门公布了处罚决定，而这并不是今年以来首次因信贷资金入市受罚的银行。本轮牛市，还有多少银行信贷资金在推波助澜？两家银行信贷资金入市被罚台州银保监局公布罚单，对2家银行贷款用途管控不严的违规行为给予处罚。处罚显示，路桥农商银行和宁波银行台州分行对贷款用途管控不严，导致信贷资金违规流入股市。上述违规行为违反了《中华人民共和国银行业监督管理法》第四十六条，台州银保监局决定，对路桥农商银行罚款人民币30万元，对宁波银行台州分行罚款人民币25万元。做出处罚...
随着人口的老龄化日益加重，养老问题已经是个不得不慎重靠率的问题了，而大家走知道养老金是社保的重要组成部分，那么养老金缴了这么久退休后多长时间才能回本呢? 一般来说，养老金由基础养老金、个人账户养老金构成，由于计算公式比较复杂，个人情况也千差万别，所以我们可以简单来计算一下。我们退休时，基础养老金和个人账户养老金的金额决定领取养老金的多少。每月退休金=基础养老金+个人账户养老金基...[详情]
大气污染防治是一个庞大而复杂的系统工程，需要加强顶层设计，需要法律、行政、经济等多种手段并举。前不久十二届全国人大常委会第十一次会议分组审议关于检查大气污染防治法实施情况的报告时，一些常委委员建议，政府部门和社会各方面齐抓共管，落实责任，真正打一场大气污染防治的人民战争。陈秀榕委员建议，政府及有关部门要根据此次执法检查提出的意见，深入分析大气污染源，从源头上认真研究大气污染防治...[详情]
我花20万从广汽传祺4S店买了辆全新车，开到家后，竟然发现车有多处修复痕迹！”前几天，车主陈先生很气愤，向广汽传祺店讨说法。...[详情]
近日，渝北交巡警接到报警，沙草路发生一起单车事故。...[详情]
