女性月期需要避免的运动:长距离的慢跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑。 在生理期进行慢跑运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常,从而干扰了正常月经的形成和周期。 如果你是一个身体健康,而又有跑步习惯的女性,那么在经期适当运动量的跑步并不会有副作用,相反还有助于神经系统的平衡,有利于血液循环,帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松,有利于经血排出更顺畅,也能起到一定的缓解痛经作用。 你也可以选择经期进行一些轻量的上身力量肌群训练,这样有助于进一步雕琢体形。如果平时没有跑步运动习惯的女性,绝对不建议在生理期进行跑步。 月经期间注意事项: 1.要有足够的睡眠。 2...
跑步运动可以减少全身各部位的脂肪组织。随着全身脂肪量的减少,胸部也会相应减小,但会更坚挺、结实,促进胸部发育。 抛开皮肤、乳头、乳晕的部分,乳房实际是由乳腺腺体、脂肪组织和结缔组织组成。从上图可以看出,乳房大小的决定权还是掌握在脂肪组织手里,它是乳房中的主要组成部分,占了近2/3的体积。此外,胸大肌由于有支撑作用,也会影响到乳房的外观形状。 一般女性在跑步时,会引起胸部弹...[详情]
一、月经期间能吃葡萄吗? 月经期间在饮食上的原则是忌凉、刺激、辛辣的食物,葡萄从理论上来讲是可以吃的,因为它并不属于这几种禁忌之一,但是现在这个季节很多朋友喜欢将水果冰镇之后食用,的确冰镇之后的水果比较爽口吃起来也很舒服,但是月经期间的女性朋友在吃葡萄或者其他水果的时候要注意,一定不要冷藏之后食用,如果是从冰箱里面刚刚拿出来,那么也要防止常温之后再食用。 二、月经期吃葡萄...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于月经对女人有哪些好处呢?的相关知识吧。...[详情]
晨跑运动能促进身体细胞的新陈代谢,正常的肌肤细胞更生过程为二十八天,在这个周期内,新嫩的细胞会生长,令皮肤细滑幼嫩,而已死细胞便会上...[详情]
很多办公室一族喜欢把电脑显示屏抬高看,觉得这样对颈椎好。实际上,眼科专家通过研究发现,长时间向上看电脑屏幕,容易患干眼症。在近视人群和长期对着电脑的人群中,干眼症的发病率接近一半。那么,怎样才是看电脑的正确姿势?垫高电脑屏对颈椎有好处?干眼症找上门!每天工作就是对着电脑,在一家杂志社上班的小胡,常觉得自己脖子不舒服。后来看到同事们都用书本把电脑显示器屏幕垫高,说这样对颈椎有好处,她也学着把电脑显示器抬高了30厘米。过了几个月,小胡觉得不对劲:自己的脖子没见明显好转,眼睛却常常发干、发涩,有时候觉得眼睛里有东西,多眨眼也不见改善。到后来,她对着电脑看眼泪水会止不住地流下来。 (...
养生之道网导读:食堂凭步数打折,这是怎么回事?近日,浙江工商大学一食堂推出凭运动步数吃饭打折活动,走的越多折扣越大,1万步打8.5折,4万步以上打5.5折。食堂凭步数打折,具体情况一起来了解一下吧!食堂凭步数打折据了解,食堂吃饭打折步数主要参考学生当天的微信步数,并以此来判断折扣力度。对此,浙商大有学生表示,平时上下课差不多就能走到1万步左右;也有学生表示,下午再过去吃的话,步...[详情]
9月19日报道 港媒称,韩国济州岛一名中国籍男游客,9月17日闯入天主教堂刺伤当地一名六旬老妇,老妇延至9月18日不治。佰佰安全网带你了解。香港《东方日报》网站9月19日报道,疑犯陈姓男子供称,其两任妻子均出轨与情夫私奔,对女性存有敌意故动杀机。目前,该男子已被当地警方拘捕。警方表示,50岁的中国疑犯陈姓男子,于9月14日抵达韩国,原计划下星期离开。9月16日上午,陈姓男子突然...[详情]
10月25日,海南省人民政府办公厅发布了关于印发《海南省新一轮户籍制度改革实施方案(试行)》的通知。...[详情]
据报道,汤姆逊路透社基金会调查报告显示,遭战争蹂躏的阿富汗和叙利亚分居第2、3名,索马利亚和沙特阿拉伯排第4和第5。...[详情]