然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
营养科副主任医师卞华伟提醒，有贫血症状的人，尤其是生长发育期的儿童、青少年、妇女、孕妇在补充铁元素时，一定要少喝豆浆。 这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。专家解释，“豆浆中的大豆蛋白含有丰富的氨基酸，而这种氨基酸进入人体后非但没有带来更多有益健康的作用，反而在肠道内与铁元素发生反应从而形成一种特殊的螯合物，这种螯合物无法被人体吸收，等于有益的铁元素被它“带走...[详情]
一般来说，瑜伽球灌到八成就可以了，这样瑜伽球有弹性，方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。 其实给健身球充气，就跟给篮球或者自行车车胎充气是一样的方法。用专门的充气设备，根据球的大小需要来充气，如果气太足，瑜伽球会变得很硬，不利于练习，也不利于瑜伽球的保养，因此可以释放一部分气来调整球的硬度，这主要根据练习者的练习需要和习惯来进行调整的。 瑜伽健身球充气的方法： 1、先将球上的...[详情]
“怎样给瘦宝宝度身定做“长肉”计划”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
翟天临论文事件在得到北电成立调查组的回应之后，本以为此次事件就要画上一个圆满的句号，但万万没有想到，在2月11日深夜，又有网友放出一个大瓜！ 这次事件仍然是因为翟天临被引爆，原因则是因为此前翟天临的博士答辩现场，有所谓的专家委员会，而在这个专家委员会上恰好有一个名叫张辉的北电院长。他之所以被爆料，并不仅仅只是参加了翟天临博士答辩现场那么简单，最主要的还是他娶了杨紫的同学刘熙阳。 据了解，张辉不仅是北京电影学院表演学院院长，也是一名导演，出生于1969年，而他的老婆刘熙阳是北电2010级学生，出生于1993年，两人之间相差24岁左右。而张辉之所以被爆料，还和他拍了一部名叫《一...
28岁的小段花了十几万元彩礼，不远千里从老挝娶回个洋媳妇。布置新房、办婚宴，可没想到，办完婚礼刚过几天，洋媳妇走了。“给11万彩礼，把媳妇领回家”小段是泾阳县兴隆镇齐家寨村人，从事装卸工作，28岁了还没有结婚，56岁的父亲老段看在眼里急在心上。“我们一家三口都是残疾人，儿子左手有残疾，以前也在本地说过媳妇，但一直说不下。”老段说。去年11月22日，老段认识了本地的一个媒人王某...[详情]
10日，余婆婆委屈地坐在小区花园的椅子上，“明明是这么多人都用过的土方子，她怎么就不信？我还不是为娃儿好。”这是怎么回事呢？原来余婆婆的孙女最近脖子左侧起了个3个包包，医生诊断是淋巴结炎，为了孙女能快点好，余婆婆想起涂猪油这个土方，但是儿媳妇胡女士却说余婆婆是迷信，乱整。让余婆婆是又气愤又委屈。 土方子 最近因为气候变化，余婆婆的孙女有点感冒。一天早上起床时，孙女感觉脖子有点...[详情]
年仅12岁的阿花（化名）离家出走寻找亲生母亲，可身上只有几元钱的她只能蹲在火车站内低声哭泣。这时，一名声称认识她妈妈的“好心大叔”要...[详情]
婆家为了能多分一个人头要我生二胎，还要19年前出生才行！小孩10个月母乳时候就叫我断奶准备二胎了...[详情]
