因人而异 不同的人有不同的锻炼方法。中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对锻炼的爱好和原有基础、生活条件等情况来确定。锻炼项目应使全身都得到活动，动作缓慢柔和，如慢跑、散步、太极拳(剑)、门球等。在安排运动负荷时要量力而行，切忌过大，以策安全。从主观感觉来说，合适的运动负荷应该是锻炼后睡眠正常、食欲良好、精神振奋、情绪愉快。 持之以恒 运动一段时间，往往才有效果。日本科学家曾观察到，让受试者每周3次进行步行锻炼，15周后最大摄氧量增大到12%。然后中止运动6个月，最大摄氧量恢复至和锻炼前相似。人的组织器官是“用进废退”的，坚持经常...
行程别定太死，充分考虑因疲累、坏天气等意外情况的安排。日程上个人建议只须计划好要去那些地方以及组合，比如用一天游览山谷和泡温泉、一天用来参观某两个比较近的古迹，但不必具体到哪天一定去哪里。另外7天以内的行程至少安排出一天纯休息，不是指一天呆在酒店，而是不做具体安排，随性子闲逛或者休息;还要有一天是为下雨天气准备，比如专程品尝一下当地美食或者进行一些室内活动。充分做好某一两个安...[详情]
首先，也是必须要有的就是旅行目的地、旅行时间、旅行持续时间。 这三项是首要确定的，也是出行计划的主干。例如去东南亚旅行，首先要做目的地国家，以及选中国家的城市;旅行时间即出发时间定在何时;旅行持续时间即这次旅行计划在几天里完成。 第二，酒店预订，确定目的地行程可行性。 很多人想一次去很多地方，但是要计算在这一段时间是否可以完成。甚至在同一个城市旅行，安排的景点是否可以完...[详情]
宝宝的良好睡眠计划，你制定了吗？很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
几个熊孩子逃脱家长的看管，集体结伴“离家出走”，结果越走越远，年龄最小的跟不上大部队的节奏，不知不觉中还和小伙伴们走散了。天色渐黑，其他都已回家，只剩5岁男孩怎么找都找不到，这下给家长们急得到温岭松门派出所报警求助，谁知民警已经将孩子接到派出所细心照料了。 6月3日傍晚18时30分许，松门派出所接到群众报警求助，称松门镇北门桥头附近有一个3岁左右的男孩迷路。接到报警后，民警立即赶到现场，只见一个身穿黑色套装的小男孩站在路边，周围围着一圈热心的群众，男孩大哭着找爸爸，小脸已哭得涨红。由于附近群众也都不清楚这个小男孩到底是哪家的孩子，而且小男孩怕生一直大哭不止，一时问也不出家庭情...
配方和奶源仍是国产婴幼儿配方奶粉两大“软肋”药品化管理能造就“放心奶”吗2015年9月2日，国家食品药品监督管理总局发布了《婴幼儿配方乳粉配方注册管理办法(试行)》(征求意见稿)，其中拟规定严禁标注“进口奶源”、“益智”等误导消费者的内容，还规定不得用同一配方生产不同品牌的婴幼儿配方奶粉。将于10月1日正式实施的新版《食品安全法》，将婴幼儿奶粉的配方从备案制改为注册制。有媒体称...[详情]
进入夏天，水果消费也进入旺季，菲律宾的菠萝、智利的车厘子、新西兰的奇异果，但是这些价格比国产水果贵一倍的“洋水果”真的来自国外吗？近日，国家质检总局发布了最新《获得我国检验检疫准入的新鲜水果种类及输出国家地区名录》，明确了正规进口水果的来源地，也让不少“洋水果”现了真身。记者调查：百香果只允许从泰国进口百香果被称为“果汁之王”，市民王小姐近日专门从朋友处购买了一件越南百香果，但...[详情]
自从世界上第一幢智能建筑1984年在美国出现后，美国、加拿大、欧洲、澳大利亚和东南亚等经济比较发达的国家先后提出了各种智能家居的方案...[详情]
