1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免,要选择以轻松休息为主的旅游方式,逗留期为2~3天的旅行比较理想,以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次,向医生介绍整个行程计划,征求医生意见,看是否能够出行。 在旅游期间,亦要保持准妈妈的饮食有规律,尤其是去长线旅行,或需要坐长途车或飞机的旅程,要记得补充充足的纤维素,如多吃橙子或蔬菜,保证准妈妈多喝水,防止出现...[详情]
三角路众诚广场的自助终端投注机。 “没想到就花了2块钱,能够换来一千万,就这样中了双色球”。中了千万双色球大奖的得主小祁,领奖时格外兴奋。27日,记者从省福彩中心领奖处得知,双色球第17110期1000万头奖的武汉彩民祁先生已经现身领奖了。他打的双色球票,不是出自投注站,而是用的一台自助终端投注机。20多岁的小祁在一家公司做销售,接触彩票不到一年时间。“我是那种‘菜鸟级’的彩民,购买的次数加起来还不到50次吧,每次投注也就几注单式号,投入资金从来没有超过10块钱”,小祁说。平时。小祁要在外跑销售,所以,没有时间像别的彩民那样去研究号码,而是遇到投注站点时,想起来就去买上一两...
昨天,记者对郑登快速路上私设开口一事进行了报道,今天上午,郑州市交运委执法支队联合市公路局,对郑登快速路上的违规行为进行查处。记者跟随执法人员来到郑登快速路上私设开口较多的郭小寨村了解情况,社区书记表示,快速路与村口开设的路口并不是村民所为。据执法人员介绍,在郑登快速路上私设的开口有很多,由于证据不足,很难找到违法人,给执法工作带来难度。下一步,执法部门将加大巡查力度,一旦发现...[详情]
通过深造提升自我,是很多人的梦想。没想到,骗子发现其中有“生财之道”,称只要花钱就能让你获得相应的学历、学位,一旦交钱后,他们就卷款逃之夭夭。最近,苏州市民沈先生遭遇这一骗局,某教育公司称交25.5万就能读博士,沈先生交了16万后,该公司消失无踪。3月20日,江苏省反通讯网络诈骗中心(下称省反诈骗中心)发布防范提醒,指出教育培训已成骗子“新宠”目标,市民要提高警惕。想读博士,花...[详情]
*ST博元曾发布上交所上一次问询函的回函公告,公告提及,*ST博元收到上市公司董事长高中同学的8.59亿资产无偿捐赠,理由是不忍看到...[详情]
伪造知名售票网站同名微博、微信公号,在网上兜售各类演唱会门票,同时租借短信平台发送订票确认短信以迷惑被害人扫码转款。...[详情]