健身餐训练后安全知识
1、小腿拉伸。 跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。 做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。 2、韧带拉伸。 绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。 做法：两腿交叉，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;保持15-30秒钟;换腿。 3、臀部屈肌拉伸。 在跑步过程中，抬腿的力量一部分来自于臀部屈肌的力量，因此跑后这一部分肌肉也需要很好的拉伸。 做法：两腿分开...
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力量训练后游泳好吗
力量训练后，等基本歇好了用游泳替代拉伸是很好，不过一定不要要游太久，半小时就够了，因为这样可以更好起到减肥的作用。 力量训练的方法： 第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 第...[详情]
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餐后高血糖的危害
餐后高血糖升高对终末器官的损害主要表现在：餐后急性高峰引起甲基-己二醛等糖化产物的增多，引起急性毒性反应，持续的HbA1c升高，糖基化产物沉积于终末器官，引起大血管、微血管和神经并发症。目前，有研究证实餐后高血糖的急性高峰或高位平台比持续中等水平的HbA1c具有更大的毒性作用，血糖浓度越高，与组织器官内的葡萄糖浓度差越大，对组织的损害越严重。 近年来，很多学者都高度关注餐后...[详情]
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短跑训练后如何放松
有这么一种训练工具，它能让你跑得更快、提升耐力、还能磨练勇气让你敢于走出舒适区，而这一切都无需增加任何训练。这个秘密武器就是放松，那...[详情]
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力量训练后怎么拉伸
力量训练后的恢复，一直是一个很热的话题，力量训练的恢复，其实并不复杂，那么力量训练后怎么拉伸呢？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。...[详情]
健身餐训练后安全新闻
记者从太原公安万柏林分局获悉，送餐过程中因猥亵年轻女子，送餐人员韩某被警方行政拘留。 8月4日12时20分，太原公安万柏林分局长风派出所接到一名女子报警称，其在长风西街旧晋祠路口附近被一男子猥亵。接警后，民警立即根据受害人提供的线索，调取视频监控资料。“他骑着电动车从我身边经过，然后突然就伸手摸了我的胸部。”受害女子陈某介绍，男子动作很突然，她当时还在骑自行车，被对方袭击后一时人都蒙了。事情发生后，该男子头也没回，骑车逃离了现场。接警后，民警根据沿途视频资料，很快便锁定了嫌疑人韩某。经查，韩某今年24岁，山西五寨人，担任送餐公司的送餐员。“我知道错了，但我没想到这事情有这么严...
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云南一幼儿园91名儿童餐后腹痛呕吐
云南一幼儿园91名儿童餐后腹痛呕吐 据云南省文山市委宣传部今日通报，昨日中午，文山市新世纪幼儿园部分孩子午餐后发生不良反应，随后被送往市人民医院观察治疗。目前，入院孩子生命体征平稳。截至今日中午，已有31名儿童治愈出院。据通报，5月18日12时40分左右，文山市新世纪幼儿园部分孩子午餐后出现腹痛、恶心、呕吐等症状。发现情况后，市教育局和新世纪幼儿园把孩子们送到市人民医院，医院共...[详情]
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90后男子吃完霸王餐 “转行”做贼偷的士被拘
“我现在失业，想偷一些钱去吃饭。”5月24日，郭某龙（男，24岁，漳浦人）因涉嫌盗窃罪被漳州市芗城公安分局刑拘，佰佰安全网带您了解。5月20日凌晨，司机敖某将出租车锁好停在芗城区沃尔玛门口一段时间，当天凌晨2时许，敖某开动一小时之后发现车左后门微开。敖某觉得奇怪，就想查看一下放置于驾驶室的腰包，可左找右找都找不着，才发现他的腰包被盗了。5月24日18时许，另一名出租车司机石某...[详情]
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健身餐训练后安全产品
激光后雾灯
激光后雾灯的激光束以一定的角度向下发射，确保不会直接照射到人眼。在正常状态下开启，除了后方地面上多了投射的两道杠外并没有什么稀奇，但在雨雾天便会成一个向路面倾斜的三角光亮警示牌，相比传统的雾灯更容易被发现，穿透力也更强。激光雾灯...[详情]
周边产品
健身手套
健身手套不仅能起到防滑的作用，同时能提高手持器械时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能，特别对于需要做...[详情]
健身车
健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”，分为磁控健身车、种，可以调整运动时的强度（功率），起到健身...[详情]
与健身餐训练后相关的文章
运动对糖尿病朋友控制血糖是有效的。我们建议应该有氧运动、力量锻炼和柔韧性运动相结合。...[详情]
我们常说的“没有不合理的食物，只有不合理的膳食”就是这个道理。而且，自助餐提供的食物种类多样，它为我们搭配出健康的膳食提供了非常好的原料，尤其是相比普通的桌餐，更容易实现“饮食多样化”。因此，只要我们注意一些细节，完全可以从自助餐中吃出健康。本文佰佰安全网将要为大家介绍下有关如何安全吃自助餐的饭店安全知识。吃自助餐存在哪些安全隐患？ “吃够本”的思想...[详情]
一段河南某小学学生吃的营养餐与规定菜单严重不符的视频在网上引发关注。最新消息，事发地河南省商水县已经对此事作出初步处理，多名相关责任人被...[详情]
客人：来碗热面。 服务员：一碗热面。客人：换碗冷面。 服务员：一碗冷面。客人吃完冷面就要走。服务员让他给钱。客人：给什么钱? 服务员：吃冷面没给钱。客人：冷面不是拿热面换的么? 服务员：那热面你也没给钱啊?客人：热面我他妈的也没吃啊! 吃“霸王餐”这事，一般我们只有在电视中看到，却没想到在这文明社会，这种现象还依然存在。 近日，一对新人的婚宴在桃园市...[详情]
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