一、杠铃颈后深蹲 锻炼部位：股四头肌外侧 动作要领： 1. 两脚站距约为肩宽，呈“外八形”，脚趾朝外。 2.颈后肩上担起杠铃架上移出，保持杠铃平衡。头部保持正直，屈膝下蹲至大腿低于水平面，用力向上站起至开始姿势。 小贴士：站立时膝盖不宜朝内或向外，以免身体其他部位借力过多。 二、、宽握反手站姿杠铃弯举 锻炼部位：三角肌 动作要领： 1.站立躯干挺直，反手宽握...[详情]
1．头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，换左手同样动作。 2．肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。 3．胸部：扩胸运动。 4．二头肌：侧平举，一只手固定，转动上身，坚持15—20秒。 5．三头肌：用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背。 6．臀肌：左腿放在右腿上，保持弯曲。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩。 7．大腿外侧...[详情]
“产后缓解肩膀痛的瑜伽动作之弓式”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
在事发当天下午六点左右，广州的晋小姐在ATM机前取款时，突然被身后的男子拍了一下肩膀，手上的包就不见了。 根据监控显示，当时嫌疑人一直在晋小姐身后关注着她。当时晋小姐自己一个人在取钱。取出钱后,把钱放进自己的包里，而卡都没有来得及拿出来嫌疑人就按住她的肩膀，抢走她的包跑了。 晋小姐立即转身，火速追去，一边追一边大声喊着抓小偷 抓小偷，呼救声立刻引起了附近巡逻民警和市民的注意。 广州市公安局荔湾分局站前派出所便衣警察徐警官：“抢到钱之后那个嫌疑人就跑向那边的马路，这时候有的市民帮忙伸脚挡住，或者用手推一下，两边都是便衣有民警，两边的人向中间夹击。” 在警民的共同努力下，用了不...
编者按：在公安系统里，刑警是刑事警察的简称，主要负责刑事侦查工作，分析、研究刑事犯罪情况，组织、协调、侦破各类刑事案件，可以说刑警是公安工作的重要组成部分，也是打击刑事犯罪的先头兵。今天就让我们一起来认识一下这三位刑警精英，说来也奇怪，这仨人，每个人都各有特点，其中一个很少笑，一个有一双黑眼圈，最后一个总是沉默少言。他，从来不笑，一股干劲儿，无坚不摧！在哈尔滨市公安局道外分局刑...[详情]
网络配图男子肩膀疼就在家烤电，结果烤了近5个月，越烤肩越疼，到医院检查为关节损伤。医生提醒：有病最好及时就诊，不要盲目在家自行治疗。50多岁的刘某，是一位小儿麻痹后遗症患者，肺部陈旧性肺结核，体质非常不好。去年9月，他感觉左肩关节疼痛，还伴有肿胀。因为行动不便，他就在家烤烤电、贴贴膏药。近5个月以来，左肩关节的肿胀和疼痛越来越重，影响了正常生活。近日，他来到哈尔滨市第五医院运...[详情]
近日，江苏溧阳城南派出所民警华超在抓捕的过程中，被犯罪嫌疑人咬住了肩膀，华超的反应让人意想不到。...[详情]
25日上午，有市民在四川德阳文化娱乐城内发现一名被遗弃的女婴，随即报警求助。...[详情]
