锻炼前一定花上5-10分钟的时间热身，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的；在锻炼过程从始至终都不要忘记给身体补充水分。一般来讲，人体每天需要8怀的水分，而当开始做运动时，则需要得更多；当你锻炼完的时候，肌肉会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛，大家知道杠铃练肩的动作要领有哪些吗？ 1、单手划船 双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，躯干尽量平行地面，维持背部平坦，并放置杠铃在你脚边。接着拿起杠铃，右手轻松垂於下方。 利用背部肌肉收缩、肩胛活动做划船动作。当杠铃向身体靠拢，感觉肩胛收紧；回到起始位置时，尽量放松背部，感受肩胛被往下带...
孩子高低肩问题的原因 1、双肩负重失衡。比较典型的例子有：错误地使用单肩包、双肩包使用不当（例如：两侧的肩带长度不同）、只用特定一侧的手臂提物、只用特定一侧的手臂骑单车等。 2、坐姿不正。比较典型的例子有：坐立时双肩一高一低、坐立时翘二郎腿、塌腰弓背的错误坐姿。 3、不良习惯。典型的例子有：书写或阅读时的动作单一，执笔或执书一侧处于紧张状态。 4、先天因素及发育问题。...[详情]
1、不良的生活习惯 长时间左侧卧或右侧卧、总把头偏向一侧、习惯用单肩背包、长时间歪着头打电话、用电脑和鼠标使身体歪向一侧等都会引起高低肩。 2、肌力不平衡 其主要症状是肩膀一高一低，偏高一侧肩胛提肌比较紧张。肌肉长期处于紧张状态，会引起颈椎周围软组织发生无菌性炎症，韧带增生退化，甚至会出现退行性改变。随着病情发展可引起功能障碍，减少颈椎正常曲度，严重时可压迫颈椎间的血管...[详情]
由于课业压力等多方面原因，现在青少年体态问题成了家长的心病之一。家长既希望孩子成绩够好，也希望孩子有挺拔的身姿。随着孩子慢慢长大，不...[详情]
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，那大家知道颈后杠铃推肩的动作要领是怎样的吗？跟着佰佰安全网小...[详情]
网络配图男子肩膀疼就在家烤电，结果烤了近5个月，越烤肩越疼，到医院检查为关节损伤。医生提醒：有病最好及时就诊，不要盲目在家自行治疗。50多岁的刘某，是一位小儿麻痹后遗症患者，肺部陈旧性肺结核，体质非常不好。去年9月，他感觉左肩关节疼痛，还伴有肿胀。因为行动不便，他就在家烤烤电、贴贴膏药。近5个月以来，左肩关节的肿胀和疼痛越来越重，影响了正常生活。近日，他来到哈尔滨市第五医院运动医学科就诊。主任医师房玉利接诊后，诊断其为左肩关节损伤。房玉利医生请科室主任韩延龙、核磁科主任李志奎主任会诊，根据专家们的建议多次修改治疗方案，最后决定为其行“左肩关节镜检、关节清理术”。在手术中，医...
寒流的侵袭，让我国诸多地区市民感受到冬季的严寒，南方多地更是飘起难得一见的雪花。即便如此，一些爱美的女士还是会因不注意保暖，而影响到健康。 近日气温骤降，记者从江城多家医院了解到，因肩颈部位疼痛、僵硬而就诊的患者明显增多。专家提醒，以往中老年常见的“肩颈综合症”，近年来年轻化趋势非常明显，其中半数以上是因为防寒保暖不到位导致。 汉口的黄女士今年25岁，身材纤瘦，为了能露出一对...[详情]
女生发不搭肩，否则家长带回家？强制要求学生发型被撤销！该学校为了让学生们的心思更多的用在学习上，端正风气，体现学生们朝气蓬勃的精神面貌，发布了《咸宁高中关于规范学生发型的通知》用来规范学生们的发型。该校学工处工作人员称，学校做过调查发现，女生长发洗完后要用吹风机，存在安全隐患。在这个通知中公布了女生发型标准，对正面、背面、侧面的发型长度都做出了要求，当然对男生的发型也是有要求的...[详情]
4月27日上午，遂宁16路公交车车上发生一起戾气男狂摔小孩，并用脚猛踩小孩头部事件。...[详情]
突然的肩臂疼痛竟然是急性心肌梗死的预兆，今年46岁的葛先生就有这样的经历，所幸抢救及时，最终有惊无险。...[详情]
