一、跑步法 跑步是人类最基本的运动项目之一，也是练习腿部力量最基本的方法。跑步法是以跑步为基本运动方式来提高腿部力量的各种方法。跑步根据距离长短可分为短跑、中长跑、长跑；根据地形不同可分为平地跑、山地跑、平原跑、高原跑、公路跑、操场跑；根据装配不同可分为徒手跑、负重跑；根据呼吸不同可分为无氧跑和有氧跑。 主要的方式如下： 1．30～60米加速跑、变速跑：主要是锻炼腿部的瞬间爆发力，提高步法的灵活性，增强腿法的启动速度。要求在加速跑时，用尽全力，加大摆臂，以最快的速度跑动。变速跑时，要启动突然，启动有力。 2．冲坡跑：冲上坡主要是练习摆腿的频率，冲下坡主要是练习摆腿的...
工业生产过程中会产生各种废气、废水、废渣，这些工业生产废物排放到自然环境中无疑会对环境造成危害，其中工业废气的排放量以及影响是最大的。废气排放到空气中会随着大气流动扩散，威胁着人们的健康。 我国是SO2、NOx等多种有害气体的排放大户，这些气体具有很强的毒性，不仅可以直接毒害人体，也可以通过形成酸雨或酸雾间接毒害人体，并大面积损害农作物、森林和植被，对生态环境造成危害，同时...[详情]
不要做容易伤害腰部的动作，如果感到某个动作或姿势使腰部重力加大或加重疼痛，就应立刻停止，否则就容易造成病痛。有人在锻炼时，长时间总是做一些不符合生理的动作，本来是想锻炼身体，其实适得其反，比如常见的压腿动作，特别是幅度较大的时候，大家知道健身房腰部力量训练技巧有哪些吗？ 1、普通臀桥(普拉提式臀桥)：身体平躺在垫上，双手掌心向下平放于身体两侧，屈膝成90度，两脚掌平踏于垫面...[详情]
在健身房里锻炼胸部力量的方法很多，有徒手练习，也有用杠铃、哑铃、拉力器等器械训练，那么健身房胸部力量训练技巧有哪些呢？让佰佰安全网小...[详情]
3月8日上午，高速交警宁波支队三大队杨警官接到指挥中心指令，G1501宁波绕城高速往报国寺方向80KM（海曙区高桥互通附近），一辆铃木雨燕轿车追尾一辆奔驰400轿车，驾驶员报警说已靠边。然而等杨警官赶到现场一看，两辆车所谓的靠边是靠在左边（快车道上），两车上总共6.7个人都下车了站在事故现场，其中一男子表情痛苦地蹲在地上，虽然在后方设置了三角牌，但摆放距离不足30米，完全起不到警示作用。后方车辆急驶而过，现场十分危险。杨警官立即在后方拉响警报，并利用警示桩设置好安全区域。现场一辆奔驰车和铃木雨燕轿车紧紧得粘在一起，雨燕轿车车头完全损毁，车内前排2个安全气囊弹出。而前车奔驰...
昨夜（8月30日）一则消息恐让整个游戏公司老板们彻夜难眠，也对整个资本市场的游戏板块造成了巨大冲击。游戏股遭遇重挫教育部等八部门关于印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知显示，为了保护未成年人的眼睛，国家新闻出版署将对网络游戏实施总量调控，控制新增网络游戏上网运营数量，探索符合国情的适龄提示制度，采取措施限制未成年人使用时间。 8月28日,习近平总书记作出重要指示:我国学...[详情]
现如今，相信许多人都有接到骚扰电话的惨痛经历，亲们是否还在为每日接到骚扰电话而被搞到欲哭无泪，接下来看看《2014骚扰电话年度报告》的详细数据，看看有多少人与你同病相怜。2月3日，北京市互联网信息办公室、首都互联网协会指导北京地区网站联合辟谣平台和搜狗号码通联合发布《2014骚扰电话年度报告》。报告显示，2014年全国骚扰电话呼出量高达270亿通，相当于人均20.7个。从地区来...[详情]
根据微信官方公布的数据显示，在2015年12月31日全天，微信红包收发总量达23.1亿次。事件具体详情，请您与佰佰安全网一同关注了解...[详情]
初步核算，2016年我国国内生产总值首次迈上“70万亿”台阶，为744127亿元，按可比价格计算，比上年增长6.7%。...[详情]
