然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。上来就给自己立下“减肥20斤”这样的“高远”目标，是不是过于期待成果而忽视了实际情况呢？ 所以可以先立一个小目标，1周减掉1斤，下周减掉两斤，逐步拆解逐步攻克，这样更容易坚持。 2、严格自律 很多...
根据营养原则选食物 1 主食 米、面不要过精，尽量采用中等加工程度的米、面，主食搭配切忌单一，米面、杂粮、干豆类掺杂食用，粗细搭配，才有利于获得全面的营养和提高食物蛋白质的营养价值。 2 蔬菜 应多吃绿叶蔬菜或其他有色蔬菜。准妈妈的膳食中，绿叶蔬菜应该占2/3的比重。鲜豆类，如毛豆、四季豆等蛋白质含量丰富，并且其中含铁，吸收率较好也可选用。对竹笋一类无色、价高且含草酸...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
老人制定健身计划要注意什么？锻炼应使机体的力量、速度、灵敏、耐力等项素质都得到全面的发展。这才是锻炼的科学性。...[详情]
两个健身俱乐部教练为争抢客源竟在大街上互殴，双方均涉嫌犯罪被判刑。近日，密云法院审结了这两起案件，霍某、杨某等人因犯寻衅滋事罪，均被判处刑罚。霍某在密云区经营一家健身俱乐部，2018年3月31日19时30分许其俱乐部健身教练韩某、党某等人发现密云区另一家健身房教练杨某、张某、樊某等3人，在其俱乐部北侧50米处发传单，双方因争抢客户引发口角，后霍某伙同该公司其他员工韩某、霍某某、党某、董某共5人，采用拳打脚踢等方式与杨某等3人互相殴打，造成双方人员多人受伤。案发后，双方当事人认识到自己的错误，主动去公安机关投案，并互相取得了谅解。公诉机关认为，霍某等8人随意殴打他人，情节恶劣，...
李克强到访中关村创业大街心系大众创业 2015年5月7日上午，国务院总理李克强到访中关村创业大街。期间，李克强到访互联网企业拉勾网、3W咖啡等场所。拉勾网联合创始人、市场总监鲍艾乐告诉新浪网，李克强总理大约是早上9点50分，到达3W咖啡的。李克强在一楼饮用完3W咖啡后，径直上了二楼。随后，拉勾网创始人马德龙介绍了拉勾网的简单情况。听完介绍后，李克强表示，“大众创业、万众创新，都...[详情]
海天盛筵是在海南三亚举办的国际生活方式品牌文化交流展。“金钱围猎场”海天盛筵计划上市 游艇产业达创业板门槛自2010年开始每年举办一届的海天盛筵，已成为亚洲最大的游艇、公务机、 奢侈品生活展会。而海天盛筵自创办伊始，更因汇聚高端人群和奢侈品体验一直被外界所关注和争论。而如今被称之为“金钱围猎场”的海天盛筵，正在筹划进军资本市场。“我们计划今年12月开始筹备，2016年1月进行股...[详情]
3月24日电 据国家体育总局网站消息，就中国足协纪律委员会处罚上海申花俱乐部运动员秦升、孙世林等一事，国家体育总局新闻发言人今天表示...[详情]
30岁的侯菲菲是不幸的，刚出生就因缺氧而脑瘫。但现在，她却说自己太幸运了，在最美好的年华，遇上了对的那个人。...[详情]
