现在一些小区里面都有健身器材，而这些健身器材大多是为老年人配备的。像一些扭腰器，牵引机，空漫步机，一些单杠双杠，很多老年人都在使用。由于是小区里面的器材，属于公共器材，在维修维护上难免要过于滞后，所以老年人在使用的时候一定要注意安全。 要想得到比较理想的效果的话，建议每天坚持或者隔天锻炼，至少要保证每周3次以上的锻炼。 这个计划花的时间并不长，仅仅只需要5分钟，涉及到的动作有三种。 竭力卷腹之后，再不能做的话，练下一个动作。 下个动作时侧撑体。 先练左侧，竭力保持动作，参考下图姿势。觉得不能坚持，练下个动作。 要坚持正确动作来练。 竭力之后练下个动作。 下动作...
首先，练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性;第二，瑜伽不但追求身体的健康与和谐，还追求新深层次的统一于完美。中老年朋友经历过许多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，练习瑜伽能起到一定的调节心境的作用。再者，瑜伽的很多姿势对中老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对高血压、心脏病、心肺功能减弱，肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效。 ...[详情]
普通的瑜伽一般人都能做，但是孕妇瑜伽专门为孕妇量身定做，也就是说，孕妇只能进行孕妇瑜伽，而普通人，不管是什么瑜伽都可以进行。和普通的瑜伽相比，孕妇瑜伽主要体现在对孕妇各种瑜伽动作的保护方面，比如，孕妇瑜伽的动作更加舒缓，动作的难以程度上，也更加偏向于简单，而且，整个动作的耗时，也相对较短等，普通瑜伽则没有这么多的限制。 孕妇瑜伽效果更有针对性 孕妇瑜伽主要是为了孕妇的身体...[详情]
据国家地震台网官方微博消息，经中国地震台网正式测定：09月10日03时04分在北京门头沟区(北纬39.94度，东经115.88度)发生2.1级地震，震源深度0千米。 当您遇到突发性灾害时，如何应急逃生是我们需要掌握的生活常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有所帮助。
昨晚下班时分沙尘、大风天气来袭，漫天黄沙飞舞，人们明显感觉呼吸困难。门头沟山区发生大火，趁着风势，火势十分猛烈。大风呼啸中，昨晚10点15分，位于门头沟潭柘寺景区西北面的绝石梁山区发生火灾，目击者称，火势最大时，占据了附近多个山头。凌晨1点，记者赶到现场时，临近绝石梁山顶位置的一片起火区域，火苗腾起1米高，多支力量参与扑救。目前火情基本得到控制。...[详情]
据中国地震台网正式测定，5月26日0时54分在北京门头沟区发生3.6级地震，震源深度18千米，震中位于北纬40.04度，东经115.95度。根据中国地震台网速报目录，震中周边200公里内近9年来发生3级以上地震共20次，最大地震分别是2018年2月12日在河北廊坊市永清县发生的4.3级地震和2014年9月6日在河北省张家口市涿鹿县发生的4.3级地震。当您遇到突发性灾害时，如何...[详情]
据网友爆料，北京门头沟谭王路上山路某拐弯处有辆车掉下悬崖，道路南侧是悬崖，距离路基有数十米。滚落悬崖的车是一辆白色的马自达越野，路边...[详情]
据报道，9月23日下午，北京门头沟区小龙门森林公园附近一处水窖发生沼气中毒事故，导致一名救援民警不幸遇难。目前官方尚未发布相关通报。...[详情]
