两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一次即可。 虽然慢跑有益于保持健康和瘦身，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑步的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性，这样很重要，是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液...
睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈 如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。 晚饭后不能立即起舞 很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。 不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤 硬底鞋弹...[详情]
从去年到今年，有“金融大鳄”之称的索罗斯连续两年成为达沃斯世界经济论坛上最引人关注的风云人物之一。去年，他利用这个平台宣布“永久退休”，不再涉足金融投资的江湖，转而专注其所谓的“政治慈善”；今年，同样是在这个平台上，他却公开向中国“宣战”，声称自己已经大手笔做空亚洲货币。由于他的影响力，国际金融市场上已经存在的波动有所加剧，亚洲货币明显感受到更大的投机性攻击压力。然而，索罗斯对人民币和港元的挑战不可能成功——对此，无须怀疑。尽管去年以来中国经济增速下行、股市波动、人民币对美元贬值，但在这个全球经济增速下滑时期，中国经济的基本面在大国之中相对较好：去年经济增速相当于美国增速的...
9月12日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平视察中共中央北京香山革命纪念地。这是习近平瞻仰双清别墅。新华社记者 鞠 鹏摄 9月12日，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平视察中共中央北京香山革命纪念地。这是习近平在香山革命纪念馆参观《为新中国奠基》主题展览，并发表重要讲话。新华社记者 鞠 鹏摄■我们缅怀这段历史，就是要继承和发扬老一辈革命家“宜将剩勇追穷寇...[详情]
古话说：“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”。可泰州姜堰的陶女士一家的遭遇却让很多人对书起了“戒心”。陶女士一家三口因为莫名其妙出现咳嗽、鼻炎等症状而怀疑家中环境有问题。专业机构上门检测后初步鉴定，装满书籍的书柜里为陶女士家甲醛超标的污染源。书籍难道是甲醛超标祸首？淡定，认真看新闻。一家人咳嗽、鼻炎却查不出原因 陶女士和她丈夫，是大家眼中不折不扣的学霸，夫妻俩唯一的乐趣就是看书...[详情]
6月29日睽违多年后，柯震东首度接下公开活动。没想到，他出席活动才2天，就被品牌大陆方要求删文，对方公司还发声明道歉。...[详情]
近日，绍兴上虞区公安分局刑侦大队联合百官派出所破获了一起诈骗案，案情令人大跌眼镜。...[详情]
