1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，尽量放松全身肌肉，这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时，在每一步中都有意增添一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看，尤其是登山之初，因为你的双腿还没有习惯攀登动作，往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说，向上攀登时，目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭，则可作“Z”字形攀登，这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高，爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免，要选择以轻松休息为主的旅游方式，逗留期为2～3天的旅行比较理想，以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次，向医生介绍整个行程计划，征求医生意见，看是否能够出行。 在旅游期间，亦要保持准妈妈的饮食有规律，尤其是去长线旅行，或需要坐长途车或飞机的旅程，要记得补充充足的纤维素，如多吃橙子或蔬菜，保证准妈妈多喝水，防止出现...[详情]
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“我是来抢劫的，把钱拿出来。”5月18日中午12点50分，光天化日，一个个子矮小、身材壮实的男子走进余杭星桥街道一家渔具店。渔具店老板娘一个人在店里，听到这句话，愣了一下。“不要乱开玩笑了。”老板娘在这里开店4年多，从没碰到过这样的事，还以为男子是在说笑。没想到，男子立马从口袋里掏出一把十公分长的水果刀，并用刀尖顶住老板娘的脖子：“我真的是来抢劫的！”老板娘被吓住了，没敢挣扎，只问男子想要多少钱。“一百块。”男子也不废话，直截了当。 真的只要一百块？老板娘有点晕，赶紧从收银台里抽出一百元现金递过去，男子接过钱，转身就逃了出去。遇到这样不按常理出牌的持刀劫匪，老板娘有点愣，半晌...
男子酒后闹事，面对好言相劝的民警，不仅破口大骂，还挥动镰刀意欲行凶。日前，肥西县公安局依法对该男子处以行政拘留13日。10月12日15时许，肥西县公安局紫蓬山派出所接到指挥中心指令称，在紫蓬山旅游开发区堰湾社区汪大郢村民组机耕路上，有人故意将车辆挡在路上，其他车辆不能正常出行。接警后，紫蓬山派出所值班民警、辅警一行4人出警至现场，联系报警人后找到车主沈某某。该车主对民警的善意规...[详情]
彰化县和美警分局32岁警员锁皓恒3日准备与同事一起将患有精神分裂症的43岁蔡姓女子强制送医，遭蔡某挥镰刀乱砍，双臂、脖子受重伤，经治疗幸无大碍。蔡姓女子过去有就医治疗记录，但并非卫生局列管个案，不曾报告有异常。3日，蔡某家属要安排将蔡某强制就医，但她情绪激动，不断挥舞镰刀叫嚣，不肯配合。警方透露，3日下午1时许，接到通报称，有1名女子情绪失控，需警方协助强制就医。和美派出所巡逻...[详情]
一名浑身散发着酒气的男子，手上拿着一把镰刀，正在店里和店员理论。...[详情]
2月11日9时许，建三江农垦公安局洪河交警中队在辖区制止一起遮挡号牌严重交通违法行为时，当事人杜某(男)拒不配合并持长柄镰刀向民警挥...[详情]
