老年健身操锻炼效果不错 一、起床活动 早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后)，抬头挺胸。两腿屈伸一次，两臂胸前平屈并后振一次(拳心向下)，再收回。时间约1分钟。 四、交叉摆掌 站立姿势不变，两手下垂，两掌交叉，掌心向腹部，然后两臂...
孕妇是禁止剧烈运动的，只能进行一些缓和的运动项目，每次运动时间在20~30分钟即可，每周可运动3次，每个动作可反复做6~15次。其动作是仰卧床上,两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。或者仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动,由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。 孕妈妈在怀孕期间每周至少要运动三次，运动量一...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人跳健身操的好处的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍...[详情]
妇女怀孕期间，虽说不能过度劳累，也不是必须静养的。孕妇健身操每天运动多久合适是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题...[详情]
近日，浙江省长兴县人民法院审结了两起涉微信聊天记录电子证据的纠纷案件，但两起案件中，电子证据的采信结果却截然不同。2020年2月，被告苏某微信联系原告浙江某公司称有医用测温仪出售。因疫情防控需要，原告立即表示要采购1500只测温仪，并于当日通过支付宝转账和网上银行转账方式付清所有货款。次日，被告称测温仪已售罄。后原告多次联系被告要求退款，但被告仅退还部分货款，尚欠20万元未退还，故纠纷成讼。该案中，双方并未签订书面合同，上述过程均通过网络方式进行。诉讼中，原告提交了双方微信聊天记录截图并提供支付宝和网上银行的转账记录，用以证明双方存在测温仪买卖合同关系、原告已支付全部货款、...
国家强制性标准出台，车内空气污染能有效解决从3月26日召开的2015第五届车内空气质量及禁限用物质技术峰会上获悉，现行的推荐性《乘用车内空气质量评价指南》有望升级为国家强制性标准，困扰消费者多年的车内空气污染问题有望得到有效解决。该峰会由彼牧汽车、北京质检院和工信部电子五所联合组办，北京现代、北京汽车、长城汽车支持。随着近几年我国汽车保有量的激增，汽车车内空气质量问题越来越受到...[详情]
大气污染防治是一个庞大而复杂的系统工程，需要加强顶层设计，需要法律、行政、经济等多种手段并举。前不久十二届全国人大常委会第十一次会议分组审议关于检查大气污染防治法实施情况的报告时，一些常委委员建议，政府部门和社会各方面齐抓共管，落实责任，真正打一场大气污染防治的人民战争。陈秀榕委员建议，政府及有关部门要根据此次执法检查提出的意见，深入分析大气污染源，从源头上认真研究大气污染防治...[详情]
12月6日，早上送进幼儿园时还活泼好动的一名男孩，没想到到了吃午饭时，突然头痛不省人事，紧接着被送往医院，不久后就抢救无效身亡。...[详情]
救援过程中，桥面上有数十人围观，其中有人起哄，让“往下跳”.........[详情]
