用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防下肢静脉曲张及肌肉萎缩等。 揉腿肚 用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20～30次为一节，共做六节。此法能疏通血脉，增强腿的力量。 甩小腿 一手扶墙或扶树，先向前甩小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，甩80～100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。 揉双膝 两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数十次，然后逆时针方向揉动数十次，此法能疏通血脉，治下肢无力、...
所有的孕妇都会经历体重增加的过程，平均的增加量为14~16KG，有的妈妈在怀孕期间体重更增加达30KG。 修复方法： 最简单的减肥方法就是母乳喂养。用这种方式减肥可能需要很长时间，却更自然。因为我们不需要服用药物，而药物可能会通过母乳影响胎儿的健康。为了避免体重过度增长，我们要减少糖类物质的摄入。最好制定一个健康和营养均衡的膳食，避免高脂肪含量食物的摄入。经常运动，并选择一...[详情]
1.导致肌肉韧带劳损，导致关节病变。 2.步行过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。长时间过量步行，会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，原因不明，反过来，贫血可造成运动能力下降。 3.步行过量会出现关节肿胀和疼痛，这可能是患上了膝关节的滑膜炎。若长期如此，则出现膝关节的软骨磨损，关节的软骨不可再生，只要软骨膜伤了，一辈子也好不了，还会导致关节得提前退化，二...[详情]
俗话说生命在于运动，很多人由于在平时忙于工作，白天根本无暇运动，特别是夏天到来，天气炎热，很多人都选择下班后或者吃完晚饭后运动，那么...[详情]
白亮污染是光污染的种类之一，对人有很大的伤害，今天小编就来具体讲解一下白亮污染会伤害身体健康吗。...[详情]
10月19日，一位54岁的游客苗先生(哈尔滨人，家住道里区)在香港疑因拒绝高价购物，与旅游团领队起争执后，遭不明身份人士围殴。在医院留医一晚后，于20日10时45分不治身亡。香港警方将案件改列误杀案(稍早前列为谋杀案)，目前已有4人涉案被捕。死者苗先生为黑龙江哈尔滨人，与张姓女同事(53岁)报团去香港旅游(此前媒体报道称苗先生与妻子赴港旅游)。该团为三天两夜购物团，由不同省市的团友组成，一行20多人，从深圳出发，20日前往澳门。内地邓姓(32岁)女领队随团来港。被送医时的苗先生。19日上午，苗先生与张女士随团到一间珠宝店购物，疑因珠宝价钱贵及折扣太少没有购物，并到店内近门口吸...
新学期开学后，12岁的小白却因为浑身没劲，上课注意力不集中，经常打瞌睡来到哈医大二院感染科一病房就诊。经检查，12岁的孩子竟然患上了脂肪肝。据小白的家长介绍，孩子刚12岁，但因为从小喜欢吃各种小食品、甜品和肉类食物，不喜欢吃蔬菜，平时也不喜欢运动，体重已经达到了150斤。近几日，孩子跟家长表示自己上课时经常困倦、头晕，注意力不能集中，尿色深黄。为了弄清孩子是怎么了，家人便带他...[详情]
北京12月1日电 近日，中国反兴奋剂中心在其官网公布了2016年违规处理结果，多名中国运动员被查出体内氢氯噻嗪和克伦特罗违禁药物阳性结果，其中克伦特罗有时作为非法添加剂使用，也就是人们熟知的“瘦肉精”。11月30日公布的处理结果为今年1月到10月检查，共涉及25名运动员，其中20人克伦特罗阳性，中国女子水球队占了12席。处理结果显示，涉氢氯噻嗪运动员均有禁赛处罚，涉克伦特罗运动...[详情]
情人节的夜晚，甜蜜幸福的情侣们免不了要喝上一瓶红酒助兴，千百年来，酒一直是中国人饭桌上助兴的饮品。在四川广元一山村，就有一个闻名远近...[详情]
郭川航行岸上团队26日传来不幸消息：正在单人驾驶帆船穿越太平洋的中国职业帆船选手郭川在航行至夏威夷附近海域时，于北京时间25日下午3...[详情]
