1、双肩 这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效 果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复 这一动作一或两次。 2、腹部 腹部的肌肉也许是 男 人 做爱 时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限...
卷力器的作用和功能的另一点在于：肱二头肌是一块有两个肌头的肌肉，其主要作用是屈臂。在屈臂时，同样也用到了另外一块肌肉——肱肌。 这种效果在肌肉充分收缩和充分伸展时尤其显著。卷力器的锻炼可以借助一些传统训练设备(如托臂凳等)，也可以借鉴一些用其他器械练习的方法，如做哑铃弯举时的翻掌动作，从掌心向内或掌心向下翻至掌心向上，这样可以更好地锻炼肱二头肌。 肱二头肌(Musculu...[详情]
健骑机它可以增强人体的心肺功能，活动全身主要关节，发展上下肢和腰背部力量，还能通过运动按摩内脏增强消化系统功能，是一个非常热门的健身器材。 下面我们来介绍下健骑机的运动方法。 1.普通式 坐在骑座上，上体前倾，目视前方，双臂直臂向前平伸握扶手，两脚踩在脚蹬架上;然后双臂屈肘后拉，同时双腿用力下蹬，使身体几成直立。 2.伸展式 坐在骑座上，上体尽量前屈，腹部贴近大腿，...[详情]
老人使用划船器可以锻炼哪个部位？模拟划船的自然动作，适用于健身房和家庭运动，锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的...[详情]
在广场上面，我们看到使用率最高的就是大转轮了，因为它能够有效的锻炼我们身体，那老人使用大转轮可以锻炼哪个部位呢？下面咱们就来一起认识...[详情]
4月15日，石家庄赵县交警大队秩序二中队民警张雅轩在青银高速赵县口，对过往车辆开展例行检查，在检查一辆冀A牌照的小客车时，该车后排的的一辆自行车引起民警的注意，仔细一看却是一辆共享单车。 经询问，当事驾驶人称自己在市区经常骑行这辆共享单车，一是比较好骑，二是时间长了也有了感情，工作原因，他要在赵县待较长一段时间，于是就突发奇想，把共享单车也带来了赵县。执勤民警告诉驾驶员，他这种行为涉嫌私占共享资源，看在其极其配合调查，执勤民警对其进行了教育，扣下共享单车，便放行了。佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要加强管理，出入这些场所的人也应警惕，具有防范意识，让犯罪分子无可乘...
何先生按车上留下的电话拨打了过去。司机似乎还未睡醒，迷迷糊糊地答应前来挪车。可过去多时了，司机仍然没有现身，何先生于是又一次联系对方。不曾想，这一次接通电话后，对方竟然破口大骂起来。何先生说：“骂得很难听……这件事上我又没有做错，完全是司机自己乱停车，为什么我要挨骂呢！”觉得受辱的何先生随即报警。民警在现场拨打司机电话，几分钟后，这位年轻的司机就来了。“对不起，我平时睡觉有起...[详情]
长沙机场大道高架桥全路段禁停，新安装的5组电子警察8月8日投入使用以来，每天抓拍100-200台违停车辆。这些车主将受到扣3分，罚款100元的处罚！随着旅客吞吐量的不断增长，进出长沙黄花机场的车辆也迅速增加。在长沙机场大道上，车辆速度较快，驾驶员视线也易受到影响，如果在机场大道高架桥乱停乱放车辆，易造成交通拥堵和安全隐患。佰佰安全网提示，驾车前往机场接送机的车主，请把握好时间，...[详情]
不过在这些不和谐的背后，也有不少的人吐槽，吐槽这些共享单车的APP使用存在很多的不便，而在笔者听到最多的就是共享单车押金难退还的问题...[详情]
以往，不法分子常以抠车牌、盗窃高档车的倒车镜后藏匿，然后留纸条的方式敲诈私家车主...[详情]
