冬天是适合户外夜跑的,而且好处非常的多,既锻炼身体又能起到减肥的作用。 1.冬天跑步要看天气 天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。 2.跑步最佳时间是傍晚 冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大,更容易受损,建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。 3.冬季跑步应当背风而跑 迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿,...
夜跑出汗后当然可以洗澡的,不过要休息30-45分钟再去洗澡是比较适合的,许多运动员在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。其实,这种做法并不科学。因为在运动时,流向肌肉的血液增多。 停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格...[详情]
夜跑可以让人更加放松,缓解忙碌一天之后的压力,只要全身心地投入到跑步锻炼中去就好了,那么冬天感冒了可以夜跑吗?跟着佰佰安全网小编一起...[详情]
跑步是一项很不错的运动,能达到强身健体的目的,还可以预防疾病的作用。冬天是一个寒冷的季节,那么冬天夜跑前要擦面霜吗呢?让佰佰安全网小...[详情]
10月6日,一孕妇在爬华山途中身体不适,华阴市公安局执勤警察接力“公主抱”,将她护送下山并送医就诊。10月6日下午5时许,在华山北峰,一孕妇在爬山途中突感不适,家属立即向附近执勤警察求助。 华阴市公安局警察赶到现场时发现孕妇面色苍白,双手捂住腹部,警察一边安慰孕妇和家属不要着急,一边将现场情况上报指挥部。眼看孕妇情况越来越不好,执勤警察立即将孕妇抱起,奔向索道上站,快到上站口时大喊:“快帮忙,不行了!” 听到求助,正在索道上站执勤的警察刘帅迅速从望河楼下方,将孕妇接力抱上,一路飞奔到北峰三特索道上站缆车上。孕妇随即乘坐缆车被送往山下就医。孕妇怀孕五六个月,下山后被送至华阴市人...
19日,一段“蜘蛛侠”小偷的视频引发不少网友热议,视频中,一名小偷在行窃时被人发现,沿着楼房外的管道一路爬到9楼,躲在9楼一处阳台外,最终民警动用消防车将该小偷抓获。 据湖南省张家界市公安局永定分局官方微博20日通报,19日刷爆当地朋友圈的“蜘蛛侠”,已被警方刑拘。据介绍,小偷名为李某涛(男,19岁,张家界武陵源区协和乡人),2015年因抢劫被抓获,后因未达到年龄免于起诉;20...[详情]
滞留地点主要在西峰索道等候区,记者联系管委会信息中心潘主任,他表示目前滞留人数200人 左右,停运在昨晚7点左右发生,当时瞬间风力达25米,但索道安全运营风力在17米以下。目前已给游客发放御寒衣物,风小之后将游客送下山。了解关注更多旅游安全知识,尽在佰佰安全网。...[详情]
“吾去也,莫寻骸……”6月18日,一则内江17岁高考生华山旅游遇难的消息令人唏嘘。遇难少年王某今年17岁,内江人,随母亲到华山旅游,...[详情]
10月 4日8时20分左右,华山景区官微@华山风景名胜区发布《关于华山景区西峰索道开始运行的通知》。...[详情]