退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。 对老年人来说，偶尔一次退步走，不会有碍健康，但不宜经常进行。 喝盐水 生理学研究认为，睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行，并消耗许多水分。早晨起床时，血液呈浓缩状态，喝盐水会加重高渗性脱水，令人感到口干。同时，清晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压升得更高，对健康不利。 专家建议，晨起喝白开水是...
1、收腹举腿 练习方法是身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。 要求斜板固定的角度可根据自己的体能状况，如腰腹力量较好，斜板的坡度可大一些，力量小，坡度可小些。收腹举腿时，两腿伸直；膝盖不要弯曲；腿放下时，速度减慢，可拉伸腹部肌肉；一组做10-15次，做完后休息1-2分钟，再...[详情]
学生健身运动出现的十种危险信号 1、运动时心率不增： 人在运动时心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，则可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。 2、运动中出现心绞痛： 运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。...[详情]
老年性生活也是一种健康运动是很多老人关心的问题，今天佰佰安全网小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于嘿咻算不算是一种运动呢的相关知识吧。...[详情]
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”数值上，表明握力计进入工作状态。测试时，受试者身体直立，双脚自然分开，与肩同宽，两臂斜下垂，掌心向内，用最大力紧握内外握柄。测试2次，记录最大值，以千克为单位，精确到小数点后1位。 背力测试测试仪器：背...
能陪着爸妈一起买菜 也是一种幸福暑假对于很多生活在新区的学生来说，意味着放松和自由，但对于刚刚14岁的东北娃陈慧慧来说，这个暑假过得“又热又累”。刚一放假，陈慧慧就被老乡带着来到新区，过上了帮爸妈卖菜的生活。她说最想做的就是跟爸妈去海边看看。8月19日下午14时许，记者走进塘沽沈阳道菜市场，看到正帮妈妈卖菜的女孩陈慧慧。陈慧慧扎着马尾辫，由于出汗，刘海黏腻腻地粘在额头上，她时不...[详情]
据报道，38岁的王先生最近收到好几个朋友转发的同一条微信，里面称“雾霾天里主动咳嗽能使呼吸道产生巨大气流，起到清扫呼吸道和保护肺脏的作用。”他信以为真，每个小时都会主动咳嗽三五分钟。没想到一周下来，竟然把自己咳进了医院。如此高频次地主动咳嗽，时间久了必然导致咽喉和气管水肿，呼吸道的分泌物也会增多，抵抗力随之降低。此外，主动改变呼吸道的动力和气流方向，人为制造器官组织不太适应的环...[详情]
民法典婚姻家庭编草案三次审议稿征求意见过程中，有意见认为，同性婚姻合法化应该写入民法典婚姻家庭编。...[详情]
近日，南华大学2014级土木工程系采用的专业分流的方式，引发了社会的广泛质疑和讨论。对此，记者在调查中了解到如何兼顾学生意愿和学科专...[详情]
