要解决便秘问题，养成良好的生活习惯是最关键的。最好每日早晨起床后在厕所蹲一会儿，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。 还要注意以下三点：一是合理饮食，多吃粗纤维食物及具有润肠通便作用的食物，多饮水。 二是多运动，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，每天最好能步行或慢跑10—30分钟。 三要建立良好的排便习惯。餐后半小时或一小时，此时胃结肠反射最为活跃，以此作为条件反射的信号训练排便，从而建立良好的排便习惯和规律。 再次也提醒各位老年人，大多数的便秘并非肠道原因，建议经常便秘的老年人，最好在医生指导下治疗，不要胡乱服用泻药，尤...
1、搬移 中暑初期应迅速到通风阴凉的地方，平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服。如衣服被汗水湿透应更换降温，头部可捂上冷毛巾，可用酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热。 2、降温 患者头部可捂上冷毛巾，并用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热；有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温，当体温降至38摄氏...[详情]
洱海自驾游路线有很多种路线，其中走西线也是其中路线之一，那么洱海自驾游路线走西线好吗？...[详情]
“预防早产，“五步走”教你有效规避”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
谢厚国谢厚国，女，66岁，重庆人。她1993年开始接触骑行。她曾因车祸在盆腔骨内植入根30厘米长钢筋，被称为“钢筋老太”。谢厚国曾因车祸落下残疾(有三级残疾证)，但这并未影响她看世界的决心。她不仅骑遍了中国，还骑行过欧洲11国，总里程达18万公里。今年2月5日，谢厚国带上简陋装备出发，历时67天穿越了越南、柬埔寨、老挝、泰国、马来西亚5国，4月12日返回重庆。她的故事在网络热传，不少网友为她的勇气和乐观点赞。60岁学英语基本会话没问题 华商报：这次你的东南亚5国游行程是怎么安排的?全程都是骑行吗?谢厚国：我和3位骑友从重庆出发，带着折叠自行车，乘飞机到广西南宁，从友谊关骑进...
原标题：每天饭后健步走两个多小时 株洲一女子竟“走”断了脚筋8月17日讯 家住天元区张家园的郭女士喜欢健步，希望这样能控制自己的高血压。但让她没想到的是，居然走着走着就“走”断了脚筋。近日，她在市中医伤科医院接受了肌腱瓣移植手术，恢复良好。年届中年的郭女士年轻时经营一大片果树林，播种、施肥、采摘一肩挑，干起农活来吃苦又卖力。14年前，林地被征收后，她被查出患上高血压。为了控制...[详情]
中共中央台湾工作办公室、国务院台湾事务办公室主任张志军4日宣布，经两岸有关方面协商，两岸领导人习近平、马英九将于11月7日在新加坡会面，就推进两岸关系和平发展交换意见。张志军强调指出，此次会面双方以两岸领导人身份和名义举行，是双方商定的。这是在两岸政治分歧尚未解决情况下根据一个中国原则作出的务实安排。安全网新闻加点料：习近平将于下月访问新加坡 外媒称，13日与中国国务院副总...[详情]
家住咸阳渭城区的三岁女童在家人熟睡之时居然自己打开房门出去遛狗，当家人发现时，孩子已经没了踪影，万幸的是，有好心的市民看到哭泣的孩子...[详情]
据消息，8月1日，在湖南长沙，一消防员在图书馆还书时，因行李箱太大暂放出口处，准备离开时发现自己的行李箱不见了。...[详情]
