五花八门“交替走” 怎么走步锻炼呢?柏立群推荐“交替走”。所谓“交替走”，就是采用正常走路的步伐，快走、慢走、朝前走、倒退走，几种步子交替进行。快走能让肌肉和韧带更好地收缩和舒张，改善血运，给神经提供更多的营养，让神经反应更迅捷，人也就更敏捷。 但是，一味快走也会造成腿脚各部位的劳损，因此，快走一定时间后，就要慢走来调节，舒缓后再换成快走，以此类推。而倒退走也是很有好处的，它是一种逆受损机制，在膝关节受损的康复训练中经常用到，能让平时运动比较少的部位的肌肉、韧带等得到锻炼，同样，时间长了也不好，需要交替正常行走来舒缓。 具体操作上，专家介绍，各种走法的持续时间以3～5...
在家里摆放植物能净化室内空气，老人卧室放很多植物好吗？适合摆放什么植物呢，一起和佰佰安全网看看吧。...[详情]
2013年的12月25号，常州湖塘老街发生了一起入室抢劫案，一名年轻女子不幸身亡，最近，常州武进警方通过缜密侦查，终于破获了这起悬案，一起来看看。当天晚上八点多，常州湖塘派出所接到报警，说湖塘老街发生了一起入室抢劫案件，一名年轻女子受了重伤。尽管被害女子被第一时间送到医院，但由于刀伤位于致命部位，再加上流血过多，最终不治身亡。受害人死亡以后，公安机关就提取了现场相关的物证，并且对现场的附近的建筑工地的一些外来人员进行了排查，当时没有排查到嫌疑人。 受害女子姓韩，来自陕西，案发时仅19岁。根据周围人反映，韩某住到老街的这段时间里，说是单身一人，但对外却称开了一个按摩店，来往进出...
12月11日下午，一名50多岁男子在沈阳浑河奥林匹克公园附近冬泳，跳进开凿好的泳道后失踪，消防队员经过一个多小时打捞没有发现男子踪迹。 一位目击的冬泳爱好者说，出事的人大概50来岁。“我们常规的办法是不要扎猛子，他游了3次就从那头扎猛子，就扎偏了。”观察了好久，这个冬泳的人一直没有上来。一看情况不妙，其他冬泳爱好者立即拨打了报警电话。接到报警后，消防队员立即赶到现场并进行了紧...[详情]
8月23日，湖南平江县一9岁男孩蹊跷死亡，经鉴定：其全身多处骨折、颅内出血、肝、脾破裂。8月25日，平江县警方发布通报称，提供知情线索者奖励两万元。9岁的小明（化名）和外公外婆居住在平江县城关镇天岳安置区一楼内的六楼。小明父亲向上游新闻记者介绍，当晚7时20分许，外公发现小明不在家便外出寻找。在小区没找到，外公又骑着摩拖车上街寻找。7时50分，同栋楼内的二楼住户正在洗澡，他听到...[详情]
今天清晨五点左右，在福建省惠安县城，有人发现一名男子倒在一条小巷内，虽然天上下着雨，男子却一动不动，一名居民还以为他喝多了，可走进一...[详情]
12月12日，记者从沧州市献县公安局处获悉，失踪数日的李泽宇现已找到，但不幸去世。...[详情]
