哑铃健身对身体当然是有好处的，哑铃几乎能锻炼到全身的肌肉，是家健身的必备器材。 用哑铃健身的好处: 1.提升肌肉控制能力 哑铃仅透过手握方式掌控，若没有好的控制能力，就像指南针一样，东转西转。所以想要维持哑铃的方向与重量，你得学会寻求其他肌群协助，肌肉控制能力也才能被增进。 一般操控能力不佳，在使用哑铃做多关节运动时，易造成动作摇晃不定，一旦动作产生摇 如果你没有办法将运动轨迹维持一定水准，那可能就代表哑铃拿太重，或是你的身体根本还没准备好做哑铃训练。建议最好先降低重量，并加强躯干稳定、提升核心力量。 2.解决不平衡的状态 正常人应该都有“惯用手“，在重训上更...
然而运动是一项需要长期坚持的事情，很多人打鱼两天晒网，所以一年下来，除了花在健身房的钱，没了其他，都没落下什么好处。 很多时候并不是你的目标出现了问题，只需要适当的做一下修改，或许能坚持到底。 1、树立小目标 在设定目标之初要充分考虑到自己的实际情况。在健身这件事上，选择什么样的运动方式、保持什么样的运动频率、最后想达成什么样的健身效果，都需要建立在对自己的充分认知上。...[详情]
对著作权人的侵害 著作权分为著作人身权和著作财产权。通过以上对网络著作权侵权行为表现的论述可知，其直接危害了著作权人的著作人身权和著作材山权。同时，对作品篡改、歪曲并在网络上传播等行为，也会给著作权人的名声、尊严造成极坏的影响，严重侵害了著作权人的其他合法权益。 对社会秩序的侵害 网络用户和著作权人的利益遭到侵害，必然会导致网络秩序的不稳定。各种虚假、错误信息的传播，会...[详情]
健身是一个循序渐进的过程，女性应从一些简单的运动方式开始。那么适合女性的健身计划有哪些呢?...[详情]
5月1日起，新修订的《北京市生活垃圾管理条例》（以下简称《条例》）已正式施行。5月1日至7月31日期间，市城管执法局将集中开展为期三个月的生活垃圾分类专项执法行动。市城管执法局相关负责人介绍，专项执法行动中，城管执法部门将处罚与教育相结合，重点检查社会单位开展生活垃圾分类情况。执法部门将严厉查处生活垃圾分类投放、分类收集、分类运输、分类处置等四个环节的违法行为，重点查处生活垃圾混堆混放、收运企业混装混运等行为。对于居民未落实生活垃圾分类投放违法行为则采用教育劝阻、书面警告与执法处罚相结合的方式，重在引导。目前，该局已编写完成《生活垃圾分类执法工作手册》，下发全市城管执法部门...
国务院总理李克强9月14日主持召开国务院常务会议，部署加快推进“互联网+政务服务”，以深化政府自身改革更大程度利企便民;决定大力发展装配式建筑，推动产业结构调整升级。会议指出，一要优化再造服务流程。各地区、各部门要加快政务服务事项电子化和网络化，推动智慧城市建设。二要优化再造服务平台。依托政府门户网站，整合政务信息和服务平台，推进实体政务大厅与网上服务平台融合。三要打通数据壁垒...[详情]
守信的人，应该获得社会更多的奖励！记者从市发改委获悉，国家发改委日前就《关于对模范践行诚实守信个人实施联合激励 加快推进个人诚信体系建设的指导意见（征求意见稿）》（以下简称《征求意见稿》）公开征求意见，拟对模范践行诚实守信个人实施联合激励，联合激励对象可享受全国范围内的行政审批、创新创业、生活服务和评先评优等方面的便利。模范践行诚实守信个人主要包括：获中央和国家机关各部门、市（...[详情]
习近平指出，人口问题始终是我国面临的全局性、长期性、战略性问题。在未来相当长时期内，我国人口众多的基本国情不会根本改变，人口对经济社...[详情]
自全面开展个人债务集中清理试点以来，温州法院对符合条件的19件案件启动清理程序。...[详情]
