1、强度不宜过大 爬山的强度不宜过大，心率保持在120～140次/分钟;爬山是一项极佳的有氧运动，一般每周锻炼2～4次为宜。据测定，一位体重在70千克的男士，假如以每小时两公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟，他所消耗的能量大约是500千卡，这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟，或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。所以爬山尤其受到想尽快减轻体重的男士的喜爱。 2、吃不下是正常的 适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的作用，因此爬山以后常常会感到食欲降低，摄食量下降。研究显示，爬山除了在运动时需消...
1、您要根据您周围的环境来选购，比如说您用伞的地方，风比较大，那么我建议您使用双层遮阳伞，这样的伞顶部有个卸风口，保持平稳性比较好;如您是为了点缀的话那么您在遮阳伞选购上没什么特别注意了，只是看你的周围环境设计风格而进行采购了! 2、挑选遮阳伞，首先要看防护指数。说起防紫外线，最常见的就是撑一把遮阳伞了。那么问题来了：如何挑选遮阳伞呢?挑选遮阳伞主要是看防护指数，即UPF和...[详情]
城管执法与群众起冲突屡屡发生，给社会 公共安全造成不良影响。某快递公司负责人郭某组织员工在便道上烧烤聚餐，当遇城管执法时，手下员工竟暴力围攻执法人员。北京晨报记者昨天获悉，郭某等人因涉嫌妨害公务罪被朝阳区检察院批准逮捕。 今年6月9日，某快递公司负责人郭某组织员工在便道上烧烤聚餐。当晚执行朝阳区政府“清夏”行动的朝阳区城市管理综合行政执法监察局安贞执法队，对辖区内露天烧烤情况进行巡查整治时，依法要求郭某等人撤离烤炉、在室内烧烤。员工穆某酒后情绪失控、拒不配合，言语辱骂后突然用头用力撞向一执法人员面部，郭某等人也一哄而上，将被撞的执法人员拽回人群中抡拳围殴，致使被打执法人员头面...
针对日前受到关注的一些社会组织开展如“中国某某大师”评选活动，民政部社会组织管理局有关负责人7日对记者表示，社会组织开展评比达标表彰活动应当遵守有关规定，未经批准不得自行开展针对会员的评比表彰、不得出现“中国”“国际”等字样。为规范社会组织评比达标表彰行为，全国评比达标表彰工作协调小组此前颁布了《社会组织评比达标表彰活动管理暂行规定》和《民政部关于贯彻落实〈社会组织评比达标表彰...[详情]
高温天在山中走了12小时 只有一名熟路向导日前，北京实验学校（原北京立新学校）组织准高三学生在密云天门山景区进行拓展活动，不料150名师生被困景区，直到消防队员赶到才被陆续救出。据活动策划方北京中湘鑫盛教育科技有限公司表示，他们安排了10名工作人员和一名当地熟悉路线的向导跟随。据多名学生称，学校及教育公司所安排地点为景区内一座荒山，迷路后有老师和工作人员阻拦学生拨打求救电话。...[详情]
2018年12月18日至12月20日，宣化区人民法院公开开庭审理了公诉机关指控郭某力、杨某光、孙某春等15名被告人涉嫌组织卖淫罪、协...[详情]
作为一家专业从事提升百姓安全生活水平的企业，我们深知向百性宣传安全知识，介绍安全产品的责任重大，需要全体佰佰人共同努力，不断学习。因...[详情]
