跳绳的好处 1、心肺功能增强了 跳绳是一种“强心肺”的运动，跳绳改善心肺功能的效果比长跑好。这是因为它可以让运动者的血液在同样的健身时间内获得更多的氧气，从而增强运动者的心肺功能。所以，跳绳运动也在全世界范围内都得到重视，早在80年代前后，加拿大就开始在学校中推广跳绳，美国、香港、欧洲等地相继将跳绳提倡为中小学普及的运动方式。 研究表明，每天跳绳100次，坚持1个月，心肺功能就会得到增强。 2、颈椎疼痛、腰椎疼痛没了 骨科医生告诉我们，跳绳是一项可以协调全身的运动，因此能够增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的...
1、促进儿童健康发育，跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长。 2、能确立儿童的数字概念，儿童跳绳时自跳自数，有助于他们把抽象的数字与实际事物联系起来，使其初步理解数字的实际含义与概念。 3、能提高儿童记忆能力，由于儿童在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆。 4、能促进儿童心灵手巧，人的机体在运...[详情]
跳绳时可以自己进行“语言能力测试”，如果不能连贯说话，气喘吁吁，这是身体发出了信号--运动量过大了，就应该放慢速度。刚学跳绳的人，应按照自己的年龄来决定跳跃次数。一般认为，20岁以上的人，1分钟跳绳110~130次最妥当;30岁以上的人，每分钟跳90~100次;40岁以上的人，跳80~90次;50岁以上的人，跳70~80次最为妥当。跳绳的时候最好选一双舒适的软底运动鞋，这样可...[详情]
9月7日一名60多岁的李女士找到李惠利医院骨科丁少华主任医师，一直揉着膝盖说“痛”。丁少华让她去拍一张磁共振片子，结果显示是右腿膝盖处的半月板部分裂开了。“这膝盖以前没痛过，这次突然痛了。”李女士想来想去，应该是前几天跟孙女一起练习跳绳有关。 “年轻时候跳过，听说这项运动能很好地锻炼心肺功能，我就和孩子轮流跳。孩子跳三十下，我跳四十下，互不认输。”李女士说，现在跳三四十下，就喘得厉害，感觉身体很笨重。李女士估算自己跳了200多下。丁少华解释说：“一方面随着年龄的增大，半月板也会慢慢老化，肯定不能跟年轻的时候比。另一方面，在跳绳时我们的膝盖需要缓冲身体与地面产生的冲击力，膝盖承...
成都大学跳绳队获得的部分奖牌和证书。成都大学供图 21日上午，伴随着钢丝绳在空中旋转的声响，成都大学学生王鹏磊与跳绳队的队友们在学校田径场开始了每日的跳绳训练。王鹏磊所在的成都大学跳绳队成立于2016年。短短一年时间，成都大学跳绳队的队员们凭借着精湛的技艺，已从全国跳绳联赛中夺取23枚金牌。 跳绳队员们练习跳绳。 “摇绳一回环，跳跃一次叫单摇跳，是最基本的跳绳技术，经过训练我...[详情]
老人常说吃饱了不能剧烈运动，这是有道理的，近日就有一位16岁的学生，吃饱了饭后就去跳绳，结果出现膈疝，导致腹腔内的脏器“被顶到”了胸腔内，差点因此送命。今年16岁的小周，平时很喜欢运动，经常跟同学跳跳绳、打打球。上周末，吃完晚饭的他如同往常一样，跟同学约了一起去学校跳绳，跳着跳着小周突然捂着肚子，满头大汗，站都站不起来，还伴有恶心、呕吐，同学们吓坏了，赶紧联系小周父母，家人急忙...[详情]
22日下午，在涪陵区浙涪友谊学校附近的树林里，几名小朋友放学在里面玩耍，因一根跳绳掉落堡坎下方，两名小男孩顺着搭在堡坎上的树木爬下，...[详情]
跳绳最多能连续跳多久？跳绳达人尚保群31900次的纪录让很多人瞠目结舌，坐着跳、换手跳、边上台阶边跳……各种跳法他都得心应手，甚至连...[详情]
