据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，关节受到磨损的可能性就会增大，对身体不利。 专家还特别提醒中老年人或者身体过于肥胖的青年人，用爬楼梯法锻炼身体，要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好，刚开始锻炼时，应采取慢速度、逐步加长时间的方式，随着锻炼水平的提高，可以逐步加快速度或延长持续时间。同时锻炼中应始终以适中强度进行，以不感到吃力为度。 因此，在选择爬楼梯这种健身时，要先看看是...
瑜伽与太极都是柔缓运动，修身养性，舒心健体，开发智慧。但瑜珈功仅此而已，太极则还兼具武术的技击功能，可以防身御暴；另外，瑜珈偏静，而太极拳动、静兼顾，因此更全面些。 太极和瑜伽同作为东方两大文明古国的瑰宝在养生上面都具有卓越的功效。 就不同来说，太极可以不限场地，辅助条件的练习，而瑜伽则有限制。太极具有很强的观赏性，能表演观看，这个瑜伽不行。 一、练习瑜伽的好处： 1...[详情]
老人练瑜伽有哪些健身功效？慢慢地体力有所恢复，身体逐渐强壮，就可以试着增加动作的强度和难度，再跟随有经验的教练做一些调息训练，使呼吸...[详情]
近些年，随着智能手机的普及，在日常的城市生活中，wifi无线信号的普及更是呈直线上升的趋势，但是关于wifi辐射的传闻也不在少数。今...[详情]
空中瑜伽是瑜伽中的高难度项目，李小姐就在体验某健身会馆的空中瑜伽教程时，不慎从空中摔落受伤。双方也为此而引发了诉讼，日前，长宁区人民法院对此案作出一审判决。李小姐是某健身会馆的会员，2016年6月4日，她在会馆参加空中瑜伽课程。李小姐说，空中瑜伽是具有一定难度和危险性的项目，但被安排第一次练习的她周围既无教练的保护也无其他保护措施，导致她跌落复合地板，受伤后她立即通知工作人员，并被送往医院住院治疗，她被诊断为肱骨骨折，住院14天。李小姐认为，健身会馆地面没有铺设防护设施、教练没有履行保护义务、健身会馆工作人员拍摄的手机录像未提供，均证明健身会馆应承担全部赔偿责任。健身会馆则认...
中国人出于传统的“礼貌”习惯，饭局过后的结账过程中，势必要争抢一番。然而正是在这争抢过程中，发生了意想不到的安全事故，以至于给他人生命安全造成伤害。张先生和朋友聚餐后，得知餐费已被初次见面的崔先生结了账，遂急着要去吧台抢单，在相互拉扯中，张先生撞上饭馆的热水锅烫伤，并最终因烫伤引发心力衰竭死亡。因没有家庭且父母双亡，日前张先生的兄弟姐妹一纸诉状将最初结账的崔先生起诉至法院索赔1...[详情]
2018年12月6日1时20分许，姜某辉驾驶辽ML1768重型仓栅式货车，在107国道由南往北行驶至宝安区燕罗街道塘下涌立交桥底路段...[详情]
昨(9月22日)晚，绍兴交警查处酒驾过程中，一协警被摩托车撞伤后抢救无效，因公殉职。...[详情]
