当然需要热身的，人体的关节是靠肌肉和韧带来保护的，而冬天气温低，肌肉、韧带的柔韧性较差，对关节的保护力度减弱，容易造成关节损伤。而在滑雪溜冰时，因为掌握不好平衡而摔倒很常见，有些人因为速度快等原因摔得比较狠，也有些人可能就是一个“巧劲”，导致骨折或者扭伤。头部、膝盖、肘、踝是最容易受伤的部位，因此在运动前要带好护具，以便在发生意外时能起到保护作用。 运动前还要充分活动开，使身体变暖，血液循环畅通，肌肉和韧带的柔韧性就会增强，也就能对关节起到比较好的保护作用。如果溜冰滑雪前没有做好热身运动，猛然的剧烈运动或动作不规范极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。轻者可以自愈，...
滑雪运动中主要参与的肌肉，包括手臂肌肉、腹部肌肉、臀部肌肉、大腿肌肉、小腿肌肉。 1、臀部锻炼 在滑雪过程中中，主要的重心都是在我们的下半身，特别是臀部位置，有力量的臀部可有效的保持身体稳定性。 1)收腹，抬头挺胸，目视前方，身体微曲而不是前倾，让身体慢慢做下沉运动，吸气，臀部下沉最低要与膝关节保持同一直线，不要低于膝关节，在慢慢还原，吐气。整个过程感觉肌肉收缩，放松。...[详情]
滑雪是冬季比较受欢迎的户外活动，更是极限爱好者的最爱，对于初学者而言，学习滑雪可不是那么轻松的，那么参加滑雪运动前热身的目的是什么呢...[详情]
正值国庆长假出游好时节，10月2日，驴友老郑跟着伙伴们一起来到台州市仙居县的公盂岩驴行，不料在到达山顶的时候，脚不慎受伤动弹不得。仙居警方和猎鹰救援队立即出动，经过一个半小时，在600米的高山上轮流将老郑扛下了山。当天下午3点40分左右，仙居县公安局指挥中心接到报警：“有人在公盂岩山顶的公盂村受伤，脚不能动了！”田市派出所民警李承霖和同事立即赶往现场，并联系了猎鹰救援队前往救援。4：30分到达公盂村后，民警和救援队员发现老郑的左脚肿的老高，坐在地上动弹不得。老郑身高一米八，身材魁梧，同行的伙伴们对受伤的老郑毫无办法，无奈之下只好报警求助。在查看了老郑的伤势后，救援队员们对老...
爬过高山的人都会有一种感觉，越往上爬越头晕脑胀、呼吸急促。3月23日下午，云南玉龙雪山的山顶处，一名当地妇女突然倒在了台阶上。好在身旁的一名年轻男子及时为她采取急救措施，助她脱离困境。救人的这名男子是湖州长兴县人民医院口腔科的一名医生，他叫杨胜华。24日中午11时，正和妻子在云南等飞机的杨胜华在电话中告诉记者：“只是举手之劳，真的没什么。”回想起前一天救人的事情，他直言，挺紧张...[详情]
开山挖洞个复杂的工程，不仅需要层层审批，还需要专业的技术和精准的测算，否则就会存在很大的安全隐患。前几天，南岸区森林公安在日常林区巡查中发现，在南山的一处林地竟然有人正在私自作业挖山洞。在南岸区南山街道双龙村沙树湾组，记者看到了私自挖出的3个高约6米、宽4米、深3米的山洞。山洞位于南山植物园附近的一片林地上，山洞上方就是乱石和树木，还不时有石块落下，随时都有解体垮塌的危险。 ...[详情]
平谷渔阳滑雪场内人声鼎沸，不少市民在高级道上享受着冰雪的乐趣。可是，就在他们打算乘坐缆车前往山顶时，缆车突然发生倒滑，很多已经坐上缆...[详情]
2017年1月18日下午，记者接到滑雪爱好者爆料称，一个十岁左右的北京小男孩在河北省张家口市崇礼区太舞滑雪场道外被巡逻发现受重伤，送...[详情]
