哑铃箭步蹲是会伤膝盖的，动作上首先要保证膝盖位置不超过你的脚尖，发力时主动用你的腿部力量提起，还可以买一对护膝带，在做的时候戴上。 哑铃箭步蹲：箭步蹲和分腿蹲有些类似，但稍微复杂一些，多了一个跨步动作，锻炼效果基本类似，也是一项综合锻炼动作。箭步蹲可用杠铃也可用哑铃。 一、目标锻炼部位：以股四头肌为主，对臀大肌、股二头肌及小腿肌群也有锻炼效果。 二、动作要领： 1.双手各持一哑铃自然直臂垂于体侧或肩负杠铃，双手持哑铃屈肘置于肩上，两脚开立与髋同宽，眼视前方，挺胸收腹紧腰 2.一脚向前迈出一步下蹲使膝关节与踝关节在同一垂线上，另一腿向后伸直，重量均匀分布在两腿上。沉...
宝宝感冒时，会出现鼻塞，这时宝宝在吃奶、进食和睡眠时都会觉得呼吸困难，因此他会吵闹不休。这时，妈妈应该在给宝宝进食和喂奶前将他的鼻子清理一下。如果鼻塞严重影响宝宝吃奶和睡眠，可在喂奶或睡觉前10分钟，用棉签蘸1滴0.5%的麻黄素滴鼻液在宝宝的两侧鼻腔口，以使鼻腔内血管收缩，使鼻腔通畅。 如果没有鼻涕堵塞，是鼻黏膜充血水肿导致的鼻塞，清理鼻道是没有效果的，这时应在宝宝的鼻根部...[详情]
如果膝关节疼痛并且伴有响声，原因是有很多种的。最常见的是膝关节半月板损伤;膝关节关节滑膜、软骨、韧带及肌腱组织病变也有可能导致关节响声发生。对于爱好跑步及爬山的人来说，常伴有膝关节疼痛及响声，最常见的原因是髌股关节的病变，即髌骨和股骨接触的关节面出现磨损和破坏，导致关节面不平整，所以表现为在屈伸关节、下蹲等过程中，软骨面摩擦而发出响声。部分人会在运动后响声消失，这是因为运动一...[详情]
要说现阶段直男的主要矛盾大概就是日益增长的脱单需求同落后的撩妹技巧间的矛盾很多直男一开口就是一场大型车祸现场尬撩1.0版本此款直男纯天然无污染真情实意无套路 和这种直男聊天要时刻提防 尬撩2.0版本这类直男属勤奋好学型深刻了解自身不足坚信勤能补拙收集网上各种撩妹金句并付诸实践 救救孩子吧! 怕不是今天还没享受过紧箍咒? 就算是真爱也要被你吓得滚蛋 爷爷其实红包比打字更撩人希望各位男孩子知道并不是多刷刷微博多关注几个公众号多记点套路你就可以上九天揽月下五洋捉妹 划重点!!划重点!!!妹子们不是不上网妹子们不是不看号生搬硬套照本宣科只会收获成吨白眼 说到底汉子们单身的原因无非就是...
19日凌晨，距离天亮只剩下几个小时了，在盐城市盐都区龙冈镇的龙腾小区里，一个黑影正在黑夜的掩护下，忙碌地“穿梭”在各个车库之间。几个小时之后，盐都区公安局刑警大队接到市民报警，称自家的车库的电瓶三轮车被盗了。接到报警后，警方立刻对案件展开了侦查。图侦民警在对案发现场的监控调取中，发现了案件的线索。盐都区公安局刑警大队图侦中民警 胡定鑫：现在视频中的画面显示的是嫌疑人盗窃车辆现场...[详情]
3月5日至10日期间，黑龙江鸡西边境管理支队向阳边境派出所辖区忠信村发生多起盗窃案件，被盗物品多为手机、手表之类的生活物品。警方现场勘查时发现，这几起案件中有两个共同的特点。 据鸡西边境管理支队向阳边境派出所民警李东介绍，一是犯罪嫌疑人均为推窗入室实施行窃，且在窗上均留下一个较小的手印。二是在窗边多次出现一个小板凳。 民警调查发现，被盗房间的窗户距离室外地面较低，相对来说距离室...[详情]
据报道，一名来自美国马萨诸塞州的11岁小女孩Talia Duff，从2015年9月开始身体变的越来越虚弱，甚至没有办法拿起汤勺或者与...[详情]
4月6日、5月1日和5月6日晚上，在郑州市惠济区金河路新苑路交叉口东风渠桥及开元路，连续发生三起强奸案件。...[详情]
