不论是杠铃的自由深蹲，还是固定器械的史密斯上的深蹲，我们在练腿的时候，应该都是要进行其中一个的。深蹲这个动作是一个多复合型的动作，它几乎可以刺激到我们全身的肌肉。 这个动作的好处非常的多，既然如此，那我们该如何把这个动作做好呢？首先，两脚自然的开立与自己的肩膀同宽或者略宽都可以。然后自己的脚尖应该朝前或者略微外展30度左右。再者，自己还需要注意的就是自己的手该怎么放了，我们的手应该正握，把杠铃固定住，千万不要让自己的手去承受杠铃的重量，手只是起一个固定杠铃的作用。 然后我们再去做这个动作，这个时候要注意自己的膝盖朝向，永远是和脚尖朝向一致的。另外，我们在向下的过程中，还...
女生练杠铃瘦身的效果是挺好的，不过锻炼的方法不同而已。首先一般举杠铃的次数少但是重量大的话那就是锻炼肌肉，而想要减肥就要选择重量小的杠铃，但是运动次数要加多，简单来说就是用杠铃做有氧运动，这样才能够减少身上的脂肪，现在还有一种专用用杠铃减肥的操，就是杠铃操。 一、箭步哑铃动作 站在地板上，双手各握住一只哑铃，然后右脚向前迈出一大步，让大腿和地面保持平行。左腿弯曲，膝盖尽量...[详情]
杠铃是一种核心训练运动训练器材，杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，那么哪个牌子的杠铃质量好呢？...[详情]
“如果可以重新选择，你会选择留在家乡，还是去大城市打拼？”每到春节，同学聚会上总是绕不开这个话题。大家常常会陷入到对“另一种生活”的向往之中——那些在家乡的同学们羡慕大城市里拥有的机会和梦想，我们也羡慕他们在小城市里有房有车的安逸。我的朋友杨雨（化名），在北京一家医院做了八年护士。漂泊八年，她没房、没车、没北京户口、也没有对象。2017年，她决定把人生清零。2017年4月15日，她买了一张单程火车票，回到家乡——一个陕西小县城。她的人生重新开启。这半年多，她过上了频繁相亲、吃着山寨汉堡的日子。偶尔，还会怀念下了班去奥林匹克公园跑步的日子，还有那些留在北京的青春。以下为杨雨口...
受审过程含致命添加剂的减肥药 含致命添加剂的减肥药前不久，公安部在浙江破获了一起案值超过亿元的减肥假药案，而在破获这起案件后，公安部便将协查通报发给各省市相关职能部门，咸阳公安局秦都分局在接到协查通报后便对辖区内涉及此假药案的相关当事人进行了查询，没想到却有惊人的发现。民警透露，在咸阳辖区内，大部分购买此假减肥药的市民都是用来自己服用，达到减肥的目的，而女子李某却是一个例外，...[详情]
今天是“世界睡眠日”，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。为了更好地科普睡眠相关知识，让更多人了解自己的睡眠状况，20日上午，兰大二院在门诊楼一楼举行义诊活动，现场有相关领域专家免费坐诊，答疑解惑，并提供专业的睡眠知识咨询服务。据现场专家介绍，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，普通人如果两星期没有“睡好”，就要到医院就诊。兰大二院睡眠障碍科主任、主任医师阎立新介绍说，临床上...[详情]
这两天，市民王先生一脸愁容，十六岁的女儿，本月4号离家出走至今未归，王先生希望有好心人能够提供线索。...[详情]
“感谢老天让我的人生变得完整，感谢宝宝的生命力这么顽强，感谢医护人员对我的付出。”14日上午，即将出院的林琼敏用残缺的双手搂抱起儿子...[详情]
