多样化摄入营养不缺 没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以“缺啥补啥”。 营养食物 钙增加奶和奶制品、虾皮、豆类、绿色蔬菜等的摄入 铁增加动物肝脏、动物血、瘦肉、绿色蔬菜等的摄入 锌补贝壳类海产品、动物内脏、瘦肉、干果类等 维生素A补动物肝脏、蛋黄或胡...
其实98%的妈妈都是能够分泌乳汁的。“那些像水一样的乳汁其实就是初乳，比黄金还珍贵。”产后7天内的乳汁叫初乳，初乳比成熟奶更好，别看它质地稀，量又少，但初乳中蛋白质含量较成熟乳多，脂肪和乳糖含量较成熟乳少，最适合新生儿的需要。而且初乳中含有许多白细胞和抗体，能抑制或杀死细菌和病毒，被称为最早获得的口服免疫抗体。此外，初乳中含有生长素促使小儿的肠道发育、成熟，能防止产生过敏反应...[详情]
季节不同，市面上的蔬菜水果也不同，老年人最好要根据季节的变换来合理地调理饮食。比如秋季老年人应多食用富含钙、铁及维生素A、B2、C的食物。新鲜绿叶菜及红、黄色瓜果类(如胡萝卜、南瓜、杏子等)含丰富的维生素A、C 也宜多食用。海带、紫菜中钾、碘、铁的含量较多，对防治高血压、动脉硬化有益。经常食用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可有益于增加必需微量元素锌、硒、铜等的摄入量，...[详情]
“炎热的夏季怎么吃才能养生”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于山药怎么吃才能更好的补肾的相关知识吧。...[详情]
随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？ 食用鸡蛋的误区你知道吗？怕胆固醇高，不吃蛋黄鸡蛋本是个好东西，营养价值丰富。但随着大家对胆固醇警惕性的提高，蛋黄被拉进了食物的“黑名单”中。很多人，尤其是三高人群，吃鸡蛋的时候常常只吃蛋白不吃蛋黄。但事实是，身体需要胆固醇，它有很多重要功能，如建设和修复细胞。蛋壳的颜色不同营养不同事实上蛋壳的颜色并不会影响鸡蛋的营养，蛋壳的颜色是在鸡蛋产生的最后阶段才形成的，鸡蛋的蛋白质、脂肪、矿物质等含量与蛋壳颜色不相关。在蛋壳的最外侧有一层“油质层”，色...
17岁的小青，每次来姨妈都痛苦万分，却不想，下次姨妈竟然和高考撞了车，无奈之下，只好天天服用避孕药来避开经期。但由于服用的时间已经有些晚了，可能已经无法在高考避开经期。为了避开姨妈期吃避孕药 小青今年17岁，是杭州余杭一所高中的高三学生，平时身体情况还挺好，但每个月来姨妈的日子，对她来说却是痛苦万分的。“我每次来姨妈，都会肚子痛，而且还有恶心、呕吐的情况。”马上要高考了，根据...[详情]
今天是2月29日，这一天比较特别，因为是和奥运会一样四年才难得出现一次的“2月29日”。4年才能过一次生日 不少妈妈避开今天生孩子今天是2月29日，这一天出生的人，四年才会轮到一次生日。昨天，一些妈妈们为了让宝宝避开这一天，选择了提前或推后剖宫产。昨天，马女士喜得贵子，重6.7斤，下了手术床后，她忍着疼痛发了条微信，“母子平安，避开229”。“因为胎位不正，医生之前建议周一进...[详情]
各种科技产品的相继问世除了给我们的生活和工作带来便捷之外，在某种程度上也加剧了我们个人信息、财产管理的风险。我们经常看到类似的新闻：...[详情]
2019年以来，京东金融似乎风波不断。继涉嫌侵犯用户隐私之后，京东金融又曝出或因平台审核“漏洞”导致用户白条被盗刷、让人“无辜背债”...[详情]
