杠铃是一种运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练。杠铃的用途广泛，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一，但是杠铃是不能天天练的，最好隔一天练习一次，让肌肉也有一个恢复的时间，这样练习的效果才是最好的。 一般一次锻炼时间1小时非常的正确，时间过长不好，容易造成疲劳损伤，而且不利...
见过我父亲的朋友，都会说你们爷俩长的真像。从农村来的乡亲，都会说：不用问就知道你是谁家的孩子。翻看老照片，我大学毕业时的样子与父亲二十多岁的模样惊人相似。事实上，我不仅遗传了父亲的容貌，而且在一定程度上复制了父亲的性格，在某些人生经历上也有着父亲的印痕。父亲在学校的时候是个品学兼优的人，擅长演讲等社会活动，还曾担任学生会主席。毕业时，因为家庭出身未通过政审而终止学业，但在同学中颇有影响力。有一次父亲在街上，被一个当时低年级的同学拉住问：您不是七中的学生会主席吗?现在在哪高就啊?父亲淡然地回答：我在家种地啊。对方以难以置信的口吻说：怎么可能?当时我很崇拜你的。读书期间，父亲一直...
29日下午，第十三届全运会举重赛场上传来捷报，我市好手柴丽娜在女子举重58公斤级的决赛中，战胜世界冠军周俊、全国锦标赛冠军陈桂明，以抓举105公斤、挺举133公斤、总成绩238公斤的佳绩夺得一枚分量十足的金牌。“柴丽娜在全运会上的表现和发挥十分出色，此次她的对手既有世界冠军、湖北选手周俊，也有去年全国举重锦标赛该级别冠军、陕西选手陈桂明，而且在以往的比赛中，她对这两名老对手都鲜...[详情]
一年一度的春运已于近日拉开帷幕，春运是一年中人员流动规模最大、交通运输流量最集中的时期，也是各类案件事故的易发高发期。近日，公安部分析了近五年春运道路交通事故特点，对2018年春运交通安全形势进行了研判，并发出交通安全预警。与此同时，铁路警方也针对春运特点，提醒旅客务必将人身安全放在首位，对于带孩子的乘客，则务必将孩子当成春运路上最重要的“行李”，谨防丢失，在此基础上，防盗、防...[详情]
17岁男孩突发癫痫，四肢抽搐、牙关紧闭、口吐白沫。危急关头，一名过路的女护士及时救治，使男孩转危为安。...[详情]
儿童家具的安全，是挑选家具时首先要考虑的，安全永远是不过时的流行趋势。昆明街国际家居中心儿童家具设计师介绍，儿童家具的线条应圆滑流畅...[详情]
