孕妇舞蹈指南 孕妇作为特殊的群体，可以把跳舞当作一项锻炼身体的运动。如何发挥孕妇舞蹈的积极性，避免消极影响，准妈妈要提前了解一些明确、具体的指导或注意事项，以更好地利用舞蹈来促进身体健康，帮助胎儿发育。 1.根据身体反馈来调整 准妈妈由于自身的特殊性，进行运动时需要根据身体的反馈来做出适当的调整。跳舞时需要配合自身内部的节奏，舒缓地、轻盈地协调身体，切不可任意扭动肢体，打乱身体的平衡和节拍。如果在跳舞时出现不适，如头晕眼花，呼吸不畅，腹部疼痛或者阴道流血等，需要及时停止跳舞并立即就医。 2.跟专业孕妇舞蹈老师学习 一个从事过孕妇舞蹈指导的老师，对准妈妈的帮助将是很...
睡前两小时内不要跳剧烈舞蹈 如果有早睡习惯的大妈应该早点去跳广场舞，以便有充足的时间给身体做缓冲，否则容易造成入睡困难。 晚饭后不能立即起舞 很多人习惯在晚饭后马上出去跳舞，这样是不对的。跳舞前30分钟不宜吃大量食物，但也不能空腹。此外，跳舞前做热身，可以压腿、压跟键、压肩膀、简单弹跳等，5～10分钟即可，或以身体微微出汗为度。 不要穿硬底鞋、拖鞋、紧身裤 硬底鞋弹...[详情]
0比2不敌韩国队后，中国男足国家队在当地时间17日上午照例出现在华达足球学院训练场，为20日与泰国队的亚洲杯1/8决赛做准备。队内头号得分手武磊在助理教练的带领下单独训练，此前受伤的两名前锋韦世豪和肖智已经开始有球训练。主教练里皮惟一担心的就是全队会受到失利的打击。不过，从训练的状态来看，国脚们心态平和、信心没丢。记者在现场看到，在中韩对决中出场的吴曦和于汉超，都因腿部肌肉不适缺席了训练。据了解，吴曦伤无大碍，只需要休养一天即可参加训练。于汉超被初步诊断为右腿肌肉拉伤，选择前往医院进行详细检查。武磊肩部缠着绷带参加了训练，只不过在助理教练的帮助下单独进行传接球和反应训练，看得...
广场舞相信大家都是耳濡目染，随着人们生活水平的提高，现在人们对于自身的健康越来越看重，尤其是一些老年人，因为老年人本身身体需要多加锻炼，但是很多锻炼方式都不适合老年人，广场舞出现之后，受到所有老年人的追捧，不论男性和女性，很多老年人聚集在一起跳广场舞，不仅能够扩大自己的社交范围，而且能够锻炼身体，相对来说要比空闲着好很多，所以广场舞成为很多老年人的选择。大家都知道现象雾霾天本身...[详情]
春运,40天,34.07亿人次,中国在路上。带着“有钱没钱回家过年”的朴素愿望,打包一年的收获,向家乡出发,汇成中国规模最大、最具周期性的“大迁徙”。自行车 1月24日,23岁的陈悦建、陈徐涛、21岁的郑建民、22岁的杨泽彪(从左至右)四名广东籍大学生准备从广州出发,用骑行的方式返乡。经过两到三天的骑行,他们陆续安全到家。“想要真切地知道依靠自己的力量,到底可以走多远。”亲子相...[详情]
看到自己的亲戚经济有困难，一般人都会想办法帮一把，不过，匪夷所思的是，来自安徽的一位林某，在来南京走亲戚的时候，却给家境不好的侄女出...[详情]
此前，两人曾经是夫妻，两次结婚，两次离婚，育有一儿一女。此时，两人不再是夫妻，看到王庆生孤苦伶仃，崔雪芹知道自己不管，没有人会管他。...[详情]
