根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 选择哑铃不光要看自身体重，还要看具体的身高的，而且即使达到了上面的某个标准也要根据自己手臂力量的情况来进行选择，尤其是女生手臂力量相对要弱一些的，最好购买两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼。
哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练，那么120斤的人举多少斤的哑铃合适？跟着佰佰安全网...[详情]
在大连，75岁的刘奶奶，自打退休后，就开始用喝保健茶的方式来养生，甚至于身体不舒服的时候，也不吃药，觉得喝喝保健茶就舒服多了。没想到今年，她的身体出现了大问题。从今年年初开始，刘奶奶就出现尿频尿急的情况，一晚上要起夜十五到二十次。 大连市第三人民医院妇科副主任医师关鑫：“一般老人起夜三四次，可能比年轻人多一些，像她这样就是太多了，基本上一晚上很难睡觉了，已经影响到她的生活质量。而且最近这一两个月。老人还觉得腹胀。也影响她进食，食欲比较差。”刘奶奶有喝保健茶的爱好，而且一喝就是十九年。所以哪怕是身体不舒服，她也没想过看病吃药，而是坚持喝茶，希望能跟以往一样，身体能在喝保健茶的过...
孩子读大学后她无事可做 窝在家里看电视吃零食孩子考上大学后，全职妈妈严女士被“剩”在家里，突然发现自己无所事事，整天窝在家里，不是看电视，就是吃零食，半年内长胖了20多斤，前不久竟发现左手不听使唤，医院检查原来是中风了。今年46岁的严女士是个全职太太，婚后生活的重心就是照料儿子的饮食起居，因为儿子的学业繁重，对孩子的要求也很严格，严女士每天除了做饭还要带儿子到处培优，每天过得...[详情]
2017年2月3日，胖哥张涛(化名)展示自己手术的刀口，基本上没有痕迹。春节假期结束，“每逢佳节胖三斤”的魔咒是否又会降临?成都有一个体重近300斤的胖哥，度过了人生中最难熬的一个春节，瘦身了近35斤。春节前后，记者用镜头跟踪了这位胖哥，讲述他对抗“魔咒”的故事。这位胖哥名叫张涛(化名)，曾经是一名散打运动员，训练强度很大，体重维持得也比较正常。2000年退役后，身体就开始发福...[详情]
曾经受到众多媒体关注的522斤男子最近减肥归来与家人度过一个开心的春节。经过一段时间的治疗，他成功瘦身80斤，虽在外人看来依旧是“巨...[详情]
2016年1月，张先生从网上搜到了一种叫做娜仁花一尺八的减肥产品代理，他加了对方的微信聊了聊，并交了很多钱。但是现在对方却找不到了。...[详情]
