根据国人常规体质和运动强度,同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段,制定以下哑铃组合: 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合; 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合; 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合; 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 选择哑铃不光要看自身体重,还要看具体的身高的,而且即使达到了上面的某个标准也要根据自己手臂力量的情况来进行选择,尤其是女生手臂力量相对要弱一些的,最好购买两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼。
哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练,那么120斤的人举多少斤的哑铃合适?跟着佰佰安全网...[详情]
年关将至,小偷们也要过年啊!如今,年味越来越浓,家家户户都开始制作香肠腊肉。成都伍女士一家却为此闹心:一觉醒来,挂在自己家门口价值300多元的香肠不翼而飞。民警提醒市民,在晾晒时一定要小心照看,选好地方以免被小偷盯上。1月10日上午9点半,家住成都玉林东路8号小区的伍女士起床后发现,她家晒在楼下的近20斤香肠不翼而飞。在向小区门卫反映后,伍女士随即报了警,并通过小区监控录像发现,盗走自家香肠的是一名年龄约40多岁的女子,监控器拍下了其作案全程。监控录像显示,一名女子于8时47分在小区一幢楼道出口处东张西望,接着穿过停车场,走向了位于小区最里面的4栋伺机作案,这也是伍女生所住的...
近日,九龙坡区金凤镇一农家乐老板起床后发现,挂在餐厅里的近千斤香肠腊肉全部不翼而飞。接到报警后,@平安九龙坡 金凤派出所民警通过查看监控录像,很快锁定了2名深夜潜入餐厅偷香肠腊肉的男子,并于2月6日成功将其抓获,没错,这个春节他们就只能在看守所相聚“团年”了。佰佰安全网提醒:公共场所的管理者、经营者们要加强管理,出入这些场所的人也应警惕,具有防范意识,让犯罪分子无可乘之机,下面...[详情]
很多喜欢吃火锅的人最爱牛羊肉卷,可有些牛肉卷却来自黑作坊。日前,食药监执法人员在电子城街办杜城村内查处了一家生产加工“牛羊肉卷”的无证黑作坊,发现大量来源不明冷冻肉及无任何中文标识肉品,执法部门当场对3000余公斤冷冻肉原料进行查封并送检。据了解,西安雁塔区食品药监局在对电子城街办杜城村巡查时发现,位于该村427号付1号的一家大院内,存在一家生产加工“牛羊肉卷”的无证黑作坊,随...[详情]
的确,每天做一份营养早餐,这事她已坚持了三年,张玲梅告诉记者,正是因为每天早起做早餐,让她瘦了10斤。...[详情]
26岁的徐先生是福建人,之前一直住在上海。家里是做房地产生意的,这是一个名副其实的富二代。...[详情]