库里背推杠铃安全知识
1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备 并不是每个人或每次训练时，身边一定有人保护，许多时候都是一个人在做平板卧推。所以这时，建议最好使用有安全锁扣的卧推架。在开始卧推前，先将安全锁扣置于一个能保护你安全的位置上，然后再开始卧推。如此，即...
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卧推杠铃握距
杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重...[详情]
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杠铃拉背动作要领
一、俯身杠铃划船 动作要领： 1. 手掌朝下握住杠铃，膝盖略弯，身体弯腰向前倾，保持背部笔直。直至背部和地板几近平行。 2. 身体保持固定，吐气拉起杠铃。肘部紧靠身体，只用前臂握住杠铃。在动作收缩的最高位置，收紧背部肌肉，保持姿势一会。 3. 吸气，缓慢地将杠铃还原至起始位置。 二、单臂俯身长杠铃划船 动作要领： 1. 在杠铃的一端加上铃片。确保杠铃另一端顶在墙...[详情]
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杠铃推胸的正确方法
说起杠铃大家很容易想到举重，其实杠铃主要是锻炼身上各处肌肉的，那大家知道杠铃推胸的正确方法有哪些吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下...[详情]
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杠铃卧推的正确方法
说起杠铃大家很容易想到举重，其实杠铃主要是锻炼身上各处肌肉的，那大家知道杠铃卧推的正确方法是怎么样的吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解...[详情]
库里背推杠铃安全新闻
2017年9月17日，记者在一段封闭的地下车库通道里，发现一家快餐店。这段通道不是太长，但对于一家快餐店来说刚刚好，店里摆放了18张餐桌，每张餐桌配有4把座椅。店主说，这里主要是给周边的上班族行个方便，早餐6点开始，午餐从11点到15点。食客都说，这家快餐店很“山城”。去年的一部《火锅英雄》捧红了重庆的洞子老火锅，许多外地人都觉得嘿稀奇，防空洞里还能吃火锅？还有更稀奇的，在车库里面吃快餐，你尝试过吗？ 日前，市民李先生在石桥铺百脑汇附近办事情，中午的时候外出找地方吃饭，意外的在附近一地下车库看到一个餐馆。心生好奇，便前去看看。想着在这里吃饭应该别有一番风味吧。来到车库餐馆里面...
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男子专偷车库里面高档酒 被警方抓获
有一个盗窃嫌疑人，专盯小区地下车库下手，目标多为高档酒水，悦城华府、永泰等小区居民就为此报过警。昨天，这名嫌疑人被盐城市大丰区公安局刑警大队民警抓获归案。今年3月17号，公安110接到市民报警反映，家中地下车库储藏酒水不翼而飞，区公安局刑警大队立即立案侦查。相关监控画面显示，一名个头不高的男子徘徊在阴暗的地下出库门口，几经周转，最后从车库内窃取财物，据民警调查，该男子通常白天在...[详情]
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90后女生花2万到英语机构培训 退费遭遇一推再推
这几天，宁波的钱小姐心情十分郁闷，她报名参加韦博英语的培训课，前后只上了15节课，后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好，同时，按照学校的要求完成学业也是一件不可能的事，于是要求退款。一直过了半年，如今还没有一个明确的结果。退费遭遇一推再推 钱小姐于2017年2月20日在韦博英语（鄞州校区）做水平测试后，报名参加了韦博英语的培训 ，其中课程时间1年，其中包括小班课24节，沙龙课...[详情]
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库里背推杠铃安全产品
防滑地毯
防滑地毯是以棉、麻、毛、丝、草等天然纤维或化学合成纤维类原料，经手工或机械工艺进行编结、栽绒或纺织，再搭配特有的防滑材质制作而成的地面铺敷物。
常覆盖于住宅、宾馆、体育馆、展览厅、车辆、船舶、飞机等的地面，有防滑、减少噪声、隔...[详情]
周边产品
学生不锈钢杯
学生不锈钢杯是广大学生群体中十分常用的饮水工具。具体易碎，耐用，而且美观大方等特点。...[详情]
铅笔伞
铅笔伞因为体形纤细而被命名为铅笔伞。铅笔伞的龙骨确实是铅笔粗细的，所以形容的很贴切。此类型伞因为小...[详情]
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婴儿背巾相比起背带和腰凳，使用简单多了，就像一件衣服一样，穿脱自如。宝宝和妈妈紧密相贴，会感觉飞铲更舒适。那么，该怎样选购婴儿背巾呢？宝...[详情]
杠铃是男人常使用的健身器材之一，正如电视剧常说的，一个宽广的胸怀对于女士们来说总是难以抗拒，因此，男士选择到健身器材锻炼胸肌正是当季时髦之举。那么，如何使用杠铃锻炼肌肉？使用杠铃该注意什么呢？佰佰安全网介绍一下相关的健身运动安全小知识。什么是杠铃？ 杠铃是一种核心训练运动训练器材，也是举重所用器材。杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来...[详情]
近来，随着越来越多的共享单车投放市场，经营方极力吸引用户使用共享单车出行，但相关事故发生，甚至造成人员伤亡事件多发。...[详情]
一场大雪过后，机场也不正经了，昨天全国大范围下雪，很多地方开始挖飞机，乌鲁木齐的工作人员费心巴力的累坏了，然而 厉害了，这年头挖什么的都有啊。还有挖飞机了都，你拍一，我拍一，大雪来了挖飞机，挖到什么机，一架波音787。看来不是亲生的，自家的️也能挖错，哥想问问，乘客们听到这个消息内心感受是怎样的? 生而为人什么样的奇葩事情都能遇到，最近日子过得比较穿...[详情]
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