10斤哑铃对于成年男子是不能练出肌肉，不过对于锻炼身体肯定是有好处的，要想练习肌肉的一定要选择合适的重要，至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增...
参加过瑜珈课的都知道，瑜伽其实并不像看起来那么简单，锻炼时拉伸骨头的咯嘣声令人愉快，那大家知道练瑜伽能练出马甲线吗？让佰佰安全网小编...[详情]
哑铃是健身房很常见的运动器材，使用方法很简单，所以没有运动基础的人普遍比较喜欢用哑铃，那么1.5kg哑铃能练出肌肉吗？跟随佰佰安全网...[详情]
6月12日，网传陕西省商洛柞水县一名幼儿园老师对班上多名幼儿接连扇耳光，该段视频被网友上传到微信朋友圈。记者向柞水县宣传部门进行核实，确认视频属实，柞水县教育部门立即介入调查。 该视频显示，在一所幼儿园里，有几十名幼儿正在操场上排练节目，在一名女老师的带领下做手势动作，此时疑因有的幼儿做错了动作，老师接连对其中数名儿童扇耳光处罚。 随后，记者从柞水县宣传部门了解到，事情确实发生在柞水县下梁镇中心幼儿园，该园是一所私立幼儿园，这名老师是幼儿园聘请的。下梁镇中心幼儿园于6月12日发布情况说明称：我园某班在户外游戏活动中，因某幼儿不受教育，教师予以正当制止，并非是网上所流传的恶意殴...
6月12日，网传陕西省商洛柞水县一名幼儿园老师对班上多名幼儿接连扇耳光，该段视频被网友上传到微信朋友圈。记者向柞水县宣传部门进行核实，确认视频属实，柞水县教育部门立即介入调查。盘点近几年来屡次出现的幼儿教师的虐童事件。1.西安枫韵蓝湾幼儿园：长期给无病孩子乱吃药西安枫韵蓝湾幼儿园被爆长期给孩子服用一种抗病毒药物“病毒灵”。起因是“孩子要是生病不去上学，幼儿园就收不到费用。”目前...[详情]
一提起养老院大家脑海中的印象大概是这样的 负面印象较多觉得是没有子女赡养的老人才去养老院在中国把老人送去养老院还会被列为不肖子孙 然而，在日本有这样一家养老院老人们都抢着要去住因为，这里被称作是“老人迪士尼” 这家养老院叫“蒲公英介护中心”位于爱知县一宫市，是全日本规模最大的养老院，相对与业界平均30名老人的水准，这里集合了250多位老人，由90位员工负责照顾他们。 巨大馆社简...[详情]
每人每天大概要睡 8 小时，这么算下来，人生三分之一的时间是在床上度过的。睡觉就是为了休息，特别是要让脊柱彻底放松，更好地迎接白天直...[详情]
2018年高招志愿填报将于25日启幕，昨日，省招办发布高考招生诈骗预警，考生确认高校录取应通过省招办官网或所属县（市）区招生办查询确...[详情]
