体胖的老人延长距离。建议体胖的老人多走一段距离，延长散步时间至一个半小时左右，每天保证两次散步，不但有助于消耗体内多余的热量，还可以促进血液循环和新陈代谢，改善心脏的功能。散步的节奏不宜太快，可以快慢结合，开始主要用脚跟着地，在放松状态下走4 分钟，速度保持在每秒钟走两步，随后换成踮脚走，较快地走5 分钟，如此反复交替，再放松地正常走一会儿。另外，在保证安全的前提下适当加大步幅，大腿和臀部多用力，消耗更多的热量。 散步时，以不同的部位采阳，可以达到不同的效果。 “头为诸阳之首”，是所有阳气汇聚的地方，百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点，采阳可以通畅...
饭前散步利消化 我国俗话讲“饭后百步走，活到九十九。”但据科学分析，饭后散步并不正确。 餐后食物集中在胃里，需要大量的消化液和血液来消化食物。此时如适当休息，全身血液便可适量地进入消化器官，使食物充分消化;如果餐后即行散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应相应减少，食物就得不到充分消化，尤其对患有冠心病、高血压、脑动脉硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病及进行过胃手...[详情]
行走，是人类最基本的运动方式。老人晚饭后散步快走好还是慢走好呢？...[详情]
老人吃晚饭可以到公园散散步，不仅悠然自得还能够强身健体。但是对于不同体质的老年人来说,散步时该重视的方面还真的不一样。...[详情]
新密一男子晚饭后在马路上散步被车撞身亡，肇事车辆趁夜色逃窜。新密警方快速行动，经过两天的排查走访，最终将肇事逃逸嫌疑人张某抓获。1月4日7时50分许，新密市公安局交警大队事故民警常晓宁、赵帅鹏等人接到110指令：在S232荥密路西高速路口北段发生一起交通肇事逃逸案件，一名男子被车撞身亡。接警后，民警们迅速赶赴现场。此时，米村派出所、刑侦大队人员已在现场。经刑侦技术人员勘查现场鉴定，死者死亡时间为3日晚上，排除他杀的可能，系交通事故被撞身亡。 现场只留给事故处理民警一具尸体和几片散落的大灯灯罩碎片，这给案件侦破带来极大难度。民警们当即调取案发现场附近一处民用视频资料进行研判，很...
新密一男子晚饭后在马路上散步被车撞身亡，肇事车辆趁夜色逃窜。新密警方快速行动，经过两天的排查走访，最终将肇事逃逸嫌疑人张某抓获。1月4日7时50分许，新密市公安局交警大队事故民警常晓宁、赵帅鹏等人接到110指令：在S232荥密路西高速路口北段发生一起交通肇事逃逸案件，一名男子被车撞身亡。接警后，民警们迅速赶赴现场。此时，米村派出所、刑侦大队人员已在现场。经刑侦技术人员勘查现场鉴...[详情]
清镇多所小学午饭后学生腹痛呕吐 家长：每月收240元餐标却很低9月18日，贵州清镇市多所小学的学生在午饭后出现腹痛呕吐的现象。有家长反映，当地小学的午餐一个月收费240元，餐标却相当低，这次涉事的午餐疑似由同一家公司提供。当地教育局，工作人员表示目前此事仍在调查之中，还没有最终定论。目前不适学生已全部送医检查。清镇市也已在微博发布公告称，清镇市市委书记、市长为组长，市教育局、公...[详情]
昨日，思明梧村派出所民警和辅警一起外出吃午饭，在路上发现一名网逃人员，立即下车抓逃犯。...[详情]
去年3月1日，一位女子在母亲的陪同下来到上海，在塞美瑞花9万元选择了一位姓金的韩国医生为自己做隆鼻手术，这价格比请中国医生做高出近一...[详情]
