1.很多人减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。科学的跑步法是：先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖原，毕竟长时间跑步是十分乏味枯燥的。 2. 跑前要热身，在运动前先热身，能够防止在运动时拉伤肌肉。所以，每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉，让小腿达到最佳状态，然后再进行运动。 3. 从上面的分析我们已经了解到，脂肪作为储备能量只有当糖原消耗后才能被动员，理论上说20分钟左右是脂肪开始动员参与提供...
在跑步机上跑步需要一双好的鞋子，建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有异物，避免把异物携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装。 锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性...[详情]
中老年人怎样科学使用漫步机，在使用漫步机进行锻炼的时候，除了要保持自己的运动姿势正确之外，其实对于漫步机的这个调节按钮也是有一定的讲...[详情]
有的景区是禁止使用自拍杆的，那么景区为什么禁止使用自拍杆呢？下面佰佰安全网为大家介绍一下。 ...[详情]
5月29日下午1时许，唐山交警九大队指挥中心接到报警称，一辆轿车撞在了102国道丰润区卢各庄路段的路边的标志杆上，有人受伤。接警后，事故民警迅速到达现场，发现一辆黑色奔驰轿车横在了路北侧，车前部损失惨重，两个气囊全部弹出，前轮爆胎，地面上撒了一摊机油，车头距离路边标志杆有几米远，标志杆上有明显的撞击痕迹。据当事人称，自己太困了没有控制好车辆突然的就撞向了标志杆，还好没有撞到其他车辆和人员，自己受了点轻伤，没什么大碍。目前，此事故正在进一步处理当中。生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全知识...
2017全国两会召开在即，在3月1日下午的全国政协十二届五次会议记者通气会上，全国政协办公厅新闻局局长张敬安强调，今年两会，记者在会场内禁止使用自拍杆。其实，这已经不是全国两会报道第一次“叫停”使用自拍杆了。去年全国两会进行中，媒体记者就收到会务组的短信通知，“禁止携带自拍杆进入人民大会堂采访”，据了解，“这是出于安全的考虑”。而今年，不仅是在人民大会堂，记者们在小组讨论等会议...[详情]
驾照在手，天下我有考驾照是一种怎样的体验？一些亲身经历的小伙伴们表示驾考难度升级以后总有些人动“歪脑经”想找“捷径”来通过考试你见过这样的作弊工具吗？ 这操作也是666不过这可是违法的近日抚州一考生被监考的民警当场抓获让我们来看看他是怎么“花样”作弊的~近年来，在驾驶证资格考试中，作弊和替考的行为时有发生。近日，市公安局交警支队车管所便抓获了一名利用对讲机作弊驾考的考生，随后，...[详情]
为了治疗风湿骨痛的老毛病，重庆巴南区的杨婆婆，前两天在街边的一家理疗店做理疗，用了一会儿理疗机，杨婆婆就感到背部疼痛刺骨，谁知咬牙坚...[详情]
近日，浙江省衢州警方启用“天鹰”系统侦破一起非法捕捞水产品案。钱某夫妻做了6年非法电鱼的当行，用这种手段捕捞的鱼类超过4万斤，非法获...[详情]
