首先要均衡，一味的大鱼大肉只会让人容易烦躁。 1、早餐可以吃点煎蛋，牛奶，燕麦片因为鸡蛋和牛奶里含有大量的蛋白质，可以补充大脑的消耗，燕麦片含有丰富的必需氨基酸，和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加强消化吸收，但是也让人容易饿，建议不要天天吃。牛奶也建议喝加工过的，直接买刚挤出来的，即使煮过也不如不喝，那种营养含量少，又不容易吸收，可以买一些大牌子的，不容易喝出问题。 2、中午可以吃点营养丰富的，比如炸鸡腿(呵呵，这个大概每个孩子都喜欢吃吧)，炖鱼，但是青菜也必须要有，比如菠菜、芹菜、白菜什么的。 3、晚上就吃中午剩下来的就可以了。
多样化摄入营养不缺 没有一样食品可以保证全方位的营养。有的孕妇每天食用好几个水果，会导致血糖升高、不容易控制，将可能患上糖尿病;有的孕妇主食摄入量很少，一天才吃二三两米饭，这样容易造成能量不足，而能量不平衡也将导致其他营养物质不能很好地被利用。只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养，其中包括足够的主食，一定的荤菜、奶制品、豆制品以及油。而对于缺少某种营养物质的孕妇来讲，可以“...[详情]
备孕爸爸如何做到营养全面均衡 海产品：如鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等海鱼中含有丰富的精氨酸，有利于精子量增加，促进生殖功能。 水果：番茄、西瓜、葡萄等水果中含有的番茄红素可以增加精子数量，提高精子运动能力。 鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的食物，可以消除性生活后的疲劳感，成为恢复元气的"还原剂"；且在体内还可转化为精氨酸，提高精子质量，增强精子活力。 韭菜：据《...[详情]
准妈妈怎样均衡的补充营养？很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
小学生期间需要营养均衡，那么小学生怎么吃营养均衡呢？小编为您介绍一下。...[详情]
在广州，主打轻食的餐厅遍地开花。记者走访发现，在体育西路、体育中心，主打轻食的餐厅就有10余家，还有一些水果店通过升级改造变成主打沙拉的餐厅，也有一些餐厅在菜单中加入了不少改良后的轻食类产品，一些面包店、茶饮店也开始售卖沙拉。不过，专家认为，如果总把沙拉作为主食，会造成营养不均衡。随着全民健身的兴起，轻食也日渐走俏。不仅轻食类餐厅的数量大幅上升，许多餐厅也开始转型做轻食，肯德基、沙县、吉野家等知名品牌也加入战局。“轻食”这个概念最初是从沙拉这个品类开始切入的，但它包含的品种远不止于此。它指的是低糖、低油、低盐、高纤维的食品，包括用粗粮改造的汉堡、三明治、果蔬饮品等。这一类菜...
2018年9月12日上午11点50分左右，大曹村两位学生家长发现当天午间供餐主食蒸面条，主菜为鸡架，配菜为豆角、洋葱，量均较少，与餐厅内张贴的食谱（馒头、鸡丁60克、炒西葫芦85克、包菜85克、蒜苔60克）不符。两位家长感到非常不满，随后拍视频上传到了微信群及微博上，引起了社会各界的广泛关注。得知这一情况后，商水县组织县教体局、食品药品监督管理局、工商行政管理局等相关部门与教体...[详情]
国家卫生计生委副主任金小桃19日透露，在贫困地区一些中小学，营养午餐的供应还做不到专门供应，有些甚至用饼干这类快速食品代替。卫计委和教育部共同要做的事是：解决这些问题，全面推动营养午餐的落实;对营养午餐的标准和具体的供给方式进行相应规定。 资料图：学生营养午餐。金小桃是在今天的国新办发布会透露上述信息的。发布会上，他介绍了《国民营养计划(2017-2030年)》，并答记者问。记...[详情]
教育部、全国妇联、中央综治办、共青团中央和中国关工委日前联合下发《关于加强义务教育阶段农村留守儿童关爱和教育工作的意见》(以下简称《...[详情]
近日，经中央批准，《习近平关于全面建成小康社会论述摘编》出版发行。...[详情]
