在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。 动作要领： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。 1、两脚站...
首先要看看是什么地方封的不严，如果水弯中存水就没有问题，对于漏水的地方建议您使用堵漏娄进行密封，然后加大出水量，这样的冲量会更大一些。现在卫生间很多都是下沉了的，主要就是为了蹲便的存水弯的问题，如果没有下沉，在装修的时候会告诉你如果是蹲便会抬升30CM左右。那么卫生间蹲便器存水弯工作原理是什么呢？ 卫生间蹲便器存水弯的工作原理，就是利用一个横"S"型弯管，造成一个“水封”，...[详情]
被称为史上最严的企业准入细则正式发布，针对的是婴幼儿乳粉企业。根据国家食品药品监管总局发布的《婴幼儿配方乳粉生产许可审查细则(2013版)》，所有该领域企业都必须自建自控奶源基地，产品所有环节都要可有效追溯和召回，明确了婴幼儿配方乳粉参照药品管理。各地要在2014年5月31日前全部完成生产许可有效期届满换证审查和再审核工作，对暂不能达到细则要求的企业，经批准有两年 停产整顿的...[详情]
从2015年6月1日开始，号称“史上最严”禁烟令将于北京实施，除之前规定的公共场所、工作场所室内区域及公共交通工具禁止吸烟外，部分室...[详情]
1日起，被网友称为“最严养狗令”的新版《太原市养犬管理条例》正式实施。根据新规，在重点管理区域内携带犬只出户，要为犬只束牵引带，且长度不得超过1.2米，否则将当场处50元罚款;携带犬只乘坐电梯的，应当避开乘坐电梯的高峰期。此外，遗弃或者虐待犬只也要面临相应处罚。太原养犬登记办理流程条例规定重点管理区域内养犬实行登记制度。犬龄满三个月的，养犬人应当申请养犬登记。在重点管理区域内养犬，每户限养一只。（注：太原城市建成区和县（市）人民政府所在地镇建成区为重点管理区域，其他区域为一般管理区域。）怎么登记？条例第十二条规定，申请养犬登记的单位，应当符合下列条件:（一）能够独立承担法律责...
深圳作为一个特区城市，在政策的推进可谓是给全国做了一个表率，尤其是在交规方面，深圳交警可谓推出了国内最严格的一套规定，也收到了很好的效果。用小视频的方式去给大家呈现一些他们认为最容易碰钉子、最具深圳特色的交规。我们一起来看一下！ 针对易堵片区，深圳交警在市区中心片区设置严管区，加大违停处罚力度。在易堵片区违停，将处以至少500元的罚款；而如果“因违停引发交通事故或者道路交通拥堵...[详情]
史上最严新食品安全法都严在哪儿 食品生产者发现生产的食品不符合安全标准或有证据证明可能危害人体健康的，应当立即停止生产，召回已经上市销售的食品，通知相关生产经营者和消费者……食药监部门认为必要的，可以实施现场监督。禁止将剧毒、高毒农药用于蔬菜、瓜果、茶叶和中草药材等国家规定的农作物。国家对农药的使用实行严格的管理制度，加快淘汰剧毒、高毒、高残留农药，推动替代产品的研发和应用，鼓...[详情]
6月2日，北京市昌平、延庆、门头沟、房山、石景山、海淀等六区相继发布“轻型货车限行措施”...[详情]
据悉，史上最严《食品安全法》将于今年10月1日起正式实施，其中新法对多个方面制度构建进行了修改，如奶粉安全问题，此次明确建立最严格全...[详情]
