1.握杆方式 健身房很多人握杆喜欢五指并排托着杠铃或哑铃推举，这种握法由于杠铃无法和手腕在同一垂直线上会给手腕造成额外压力，重量越大受伤风险也越高。而且杠铃脱手的风险也较大。标准的握法是拇指环绕握杆，阻力方向和手腕呈一直线。 大家可以对照一下，如果有这情况可以改善一下，在开始改变握法的时候会很不习惯，但是这是避免手腕受伤的好方法，也可以带护腕保护，这样会降低受伤的概率。 2.握杆距离 很多人为了能举起更大重量采取较宽的握距。这样做虽然更容易举起较大重量，但大大缩短了胸大肌收缩的范围。如果目的是刺激胸大肌纤维，那么握距应该是当杠铃下放到上臂平行于地面时前臂正好垂直于地...
在物质文明不断发展的同时人类的自身体态也在发生着微妙的变化。站、卧、行、坐在人一天生活中所占的时间逐渐演变。远古时，狩猎为生，以“行”为主。农耕时代，则以“蹲”为主。人们“蹲”在田里栽插、蹲在场上选种，蹲在树下休息、吃饭，果蔬新鲜，空气清爽，人的寿命也随之延长。进入工业化时代，“坐”在一天中占据了大量的时间，人们坐着阅读、写作，坐着开会、学习，坐着看电视、打电脑，坐车上下班，...[详情]
1、如果孕妇在做下蹲运动时感觉疼痛，孕妇就应该先去做检查，以便判断所处的情形是否危险。 2、不宜长时间下蹲或弯腰的工作，因为这种姿势会增加腹部压力，影响血液循环，不利胎儿生长发育。 3、孕妇在拖地、扫地时要尽量避免弯腰下蹲，孕期经常弯腰下蹲会加剧腰酸背痛，弯腰下蹲还容易挤压到腹中的胎儿。如果一定要弯腰下蹲，应该扶着着力点慢慢地蹲下去，然后再慢慢的扶着站起来。不要突然蹲下突...[详情]
人老腿先老，做好腿部的保健工作很重要，而下蹲运动就是保护老人腿部健康的一个方法。老人经常下蹲有哪些好处呢？我们一起看一下。...[详情]
怀孕之后还是可以做家务的。相信多数妈咪还是会做一些简单的家务，因为适量的运动对孕妈咪和胎宝宝都有好处。那么，孕妈妈为什么不能经常下蹲...[详情]
最近GUCCI做了一件大事。10月11日，他们CEO宣布，不再使用动物毛皮作为原材料，库存毛皮产品全部拍卖，捐给动物保护组织。许多媒体开始用下面的标题写文章： 文章的逻辑，和动物保护组织每年每月向外输出的那些海报一样，就是告诉你我们养动物，从他们身上取材料做包做鞋的行为多么残忍。比如这样的宣传画。 比如这样的段落：每年超过3500万只水貂被生生剥皮，它们的一生注定充满血腥痛苦与挣扎。在养殖场中，每只水貂从小就被关在狭小的笼子中上蹿下跳。这相当于将一个人关在不到半平米的房间，转个身都很难，直到死亡。 它们通常不会活过一年，用于繁殖的水貂将被饲养4年，相比同类，它们活得更久，经历...
原标题：“好看”的大气数据，在打谁的耳光——钱江晚报[微博]刘雪松前有西安环保部门给空气采样器戴“口罩”，今有石家庄为环境监测点挡货车通道。石家庄市五七路街道办事处，雇用保安在学府路附近对大货车进行拦阻。保安直言，拦车的目的是，因为位于这条路段的河北经贸大学院内，有一个大气环境监测站。大货车倘若通行，会让大气环境监测数据不好看。保护环境不受污染，被一些地方演绎成保护监测站点不...[详情]
昨日上午，习近平参加了青海代表团的审议。当习近平来到会场时，3名来自藏族、蒙古族、土族的代表向总书记献上了洁白的哈达。原标题：习近平：像保护眼睛一样保护生态 中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平，10日上午参加了十二届全国人大四次会议青海代表团的审议。当习近平来到会场时，3名来自藏族、蒙古族、土族的代表向总书记献上了洁白的哈达，表达青海各族人民对党中央和总书记的敬意。...[详情]
环境保护部环境监察局局长邹首民在约谈中要求，驻马店市人民政府务必对此予以高度重视，督促平舆县人民政府对辖区内不符合产业政策的皮革企业...[详情]
22日中午12点多，有市民向本报反映，两名年轻女孩在经过11号线南山地铁站D出口时，其中一名女孩被上空坠落的不明物品砸中，当场头部流...[详情]
