走路能锻炼各个部位。保持规律的健走对身体的很多部位都能够达到有效的锻炼效果,如,可以促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦,增加肺活量,降低嗜烟者对烟的渴望。能加强背肌力量,并且对背部伤害较小。健走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。能预防肌体新陈代谢紊乱,改善神经和内分泌系统对糖代谢的调节,促进胰岛素分泌,提高肌肉对葡萄糖的利用率,降低血糖,起到预防肌体新陈代谢紊乱的作用。此外60岁以上的人,一周3天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。 在每周大多数日子里,每天应至少锻炼30分钟。这30分钟也可分散进行,比如,每天两次15分钟的散步,或每天3次10分钟...
1、 喝杯牛奶 吃了辣椒后，不管是肚子痛，还是胃疼都可以通过喝杯温牛奶来缓解不适，牛奶中的某些成分可以将辣与胃壁隔离开，有止痛、止辣的作用。 2、 喝些酸奶 奶制品中的某些成分可以中和辣椒中的成分，解除辣味与刺激。 酸奶和牛奶一样，吃得太辣后如果觉得肚子，或者是胃有些疼痛感，可以在第一时间喝杯酸奶。 3、 喝蜂蜜水 蜂蜜甜甜的味道是可以抑制辣味，若是饮食过于...[详情]
膝盖周围疼痛，有时候在膝盖后面。作为跑步者最常见的伤痛之一，跑步膝通常在你超量、超速跑步后出现，休息几天之后再跑， 还会反复恶化。在上下楼梯的时候疼痛加剧，长时间坐了之后膝盖会感到僵硬和疼痛，当你弯曲或伸展膝盖的时候可以听见卡吧喀吧的响声，只要经过及时的治疗和一些恢复性的训练是完全可以康复的。 一、膝关节结构决定其“多灾多难”： 膝关节由远端股骨、近端胫骨以及髌骨组成其骨...[详情]
松肉粉适用于各种肉类，对肌肉老韧、纤维较粗和含水量较低的肉类效果更佳，可食用松肉粉多了有害吗?一起随小编来看看吧。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老年人走路保健试试让自己快步走的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
6岁小男孩背部被滚烫的热汤烫伤，听着就疼，调整绿波带，做好交通疏导，南京八大队交警警车开道，10分钟就将孩子送到医院，警方提醒，天气炎热，又临暑期，家长一定要做好儿童的看护工作。 刚刚过去的上周五（6月16日），南京交警八大队接到市民求助，一名6岁大的小男孩背部被烫伤，急需从江宁赶到河西儿童医院，但是软件大道此时又特别堵。八大队执勤三中队中队长朱俊：“当时正值周五晚高峰，车流量本身就很大，加上铁心桥匝道的施工，导致大量车辆从机场连接线下来，上软件大道由东向西行驶，正好跟这辆车行驶方向一致，根据这种情况，我们就调整了绿波带，保证由东向西方向是绿波带，并且用警车在前方开道，保...
每天一回到家就莫名其妙的胃疼，走出家门后疼痛就会奇迹般地消失。两年下来，孟先生跑过不少医院，症状始终没有好转。“门诊中经常碰到像孟先生这样身体不舒服，在各科查了个遍都没有发现问题的病人，相当一部分人的‘病根’其实在心。”武汉市心理医院精神科主任曹威告诉记者，孟先生的“胃疼”其实是“丈母娘恐惧症”在作祟。 12月12日下午，曹威正在坐心理门诊，一个30出头满面愁容的男子走进诊室。...[详情]
关于《关于新形势下党内政治生活的若干准则》和《中国共产党党内监督条例》的说明习近平受中央政治局委托，现在，我就《关于新形势下党内政治生活的若干准则》和《中国共产党党内监督条例》起草的有关情况向全会作说明。今年2月，中央政治局决定，党的十八届六中全会专题研究全面从严治党问题，制定新形势下党内政治生活的若干准则，修订《中国共产党党内监督条例(试行)》，成立文件起草组，由我担任组长...[详情]
今日，慈溪公安发布了一起最新破获的盗窃快递案件——慈溪一“95后”女子就接连“顺”走他人5个包裹。...[详情]
29日，20岁的女孩小王去西安一家医院看病时，遇到一名行为怪异的男子，让小王觉得既尴尬又害怕。...[详情]
