一般来说游泳后是可以跑步的，但是不建议去跑步，因为游泳已经消耗了大量的体力，游泳后在去跑步身体肯定会吃不消。我们运动讲究的是健康运动和合理运动，过重的运动训练很可能适得其反，给身体造成负担。因此建议长时间的游泳运动后最好不要去跑步，可以做一些舒缓的动作，进行身体的拉伸，有利于身体的恢复。 游泳后适合的运动： 1、放松身体 放松小腿：俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态10秒再放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。 放松大腿内侧：保持坐姿，双脚脚底靠...
力量训练后，等基本歇好了用游泳替代拉伸是可以的。不要游太久，半小时就够了。如果还有力气，那就是力量训练没做到位。 训练上肢力量的方法： 第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 ...[详情]
备孕可以游泳不会有影响，注意卫生就好。备孕排卵后可以游泳吗是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。...[详情]
小儿因为鼻窦炎引起的鼻塞等症状表现较为敏感，那么儿童鼻窦炎可以游泳吗?一起随小编来看看吧。...[详情]
截污、清淤、绿化、护坡——多管齐下，先减后排，提升污水处理能力。环巢湖各县区已经摸索出了一条治水之道。昨天，记者来到位于巢湖南岸的庐江，见证了其治水先治污，治污重减污、去污和滤污，引悠悠清流入巢湖的典型做法。提标扩面 阻击污水流入巢湖污染在水中，根子在岸上。怎么在岸上想办法给巢湖水污染做加减法呢？截污是条好路子。庐江县城市污水处理有限责任公司相关负责人告诉记者，2014年，庐江县县城污水处理厂（二期）施工建设，目前已经运行1年多，每日处理污水2万吨，污水厂出水总磷、氨氮、化学需氧量均严于一级A标准，排入苏家河。不但提升了各镇居民的居住环境质量，还腾出更多的环境容量，更重要的是...
安全、营养均衡的儿童食品成为大部分父母的追求，超市所卖的儿童食品有的明确标注上儿童字样，但即便如此这类儿童食品仍是按照普通食品标准进行管理。因为在我国，除三周岁以下婴幼儿必需食品外，尚无有关儿童食品的概念和相关食品标准。在湖滨小区一家超市内的货架上，有一款标价8.5元的儿童面条。在这款面条包装上，面条成分和其他面条并无区别，只是在包装上印有一个娃娃图样，另外这种儿童面条相对于...[详情]
近日，一段“河北幼儿溺水2分钟无人发现”的视频引发关注。一名幼儿在某早教机构上游泳课时，不慎脱离泳圈溺水，直到近2分钟后才被老师发现。29日，张家口下花园区教科局通报称，事发后园方与家长将孩子送医，其经抢救无生命危险。双方正协商赔偿事宜。目前该早教机构被关停。如何防止儿童溺水？ 1、当孩子在水边和水中(包括水池、温水池、澡盆、和水桶附近)时，时刻注意看管;不要离开孩子，因为当...[详情]
在美国的一些连锁超市，常常会看到这样的失踪儿童布告栏：专门发布失踪儿童的照片和信息，有让人们提供线索的热线电话，布告栏左侧的大字写着...[详情]
今年“十一”长假期间，中国楼市迎来新一轮的收紧调控大潮。...[详情]
