一、同步式呼吸法 每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。同步式一般习惯采用的呼吸方法分成两种： 1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。 肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。这一方式强调的是意念集中。 2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。 肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。比如，做“坐姿推举”、“仰卧推举”、“腿举”等动作时采用。胸部练习时，为达到尽可能挺胸沉肩的要求，允许深吸...
哑铃绝对是健身神器，不仅是由于其能锻炼到人体的各主要肌群，而且其健身效果也很棒，那么练手臂用哑铃还是杠铃好呢？跟随佰佰安全网小编一起...[详情]
今天（6月30日）早晨五点四十分左右，义乌公安消防支队接到报警，称城中西路136号微创外科医院食堂内，一名女子手臂被卷入搅面机内，情况严重，稠江消防中队立即出动一车八人赶赴现场进行救援。 到达现场后，该女子意识清醒，右手手臂被全部卷入搅面机内，且已失去知觉。经研究分析，消防员决定先利用荷马特液压工具组对机器进行破拆，将滚筒与机器分离。破拆完毕后，现场医护人员建议将伤者先送往医院，防止进一步破拆后，伤势不易控制。 六点五十分，消防队员到达义乌市中心医院急救室，经医生了解后建议在手术室进行破拆，便于手臂取出后立即进行手术，且容易控制伤势。到达手术室后，医生对伤者进行简单处理，麻...
3月28日，哈市儿童医院普外一科接诊了一名误服纽扣电池长达16个小时的2岁女孩，经过医院普外科、麻手科及消化腔镜室等多科室配合，在全麻下行胃镜探查，终于将这枚纽扣电池顺利取出，免除了孩子开刀之苦。女孩萌萌(化名)2岁5个月大，活泼好动。3月27日傍晚，家人在厨房忙着做晚饭，萌萌自己拿着电视遥控器在客厅玩。突然，妈妈听到萌萌的哭声，跑进客厅一看，孩子手中电视遥控器的后盖被打开了，...[详情]
阿雯手臂上的伤痕清晰可见。受访者供图8月12日凌晨，在广州天河区石牌东路一间棋牌室内发生一起伤人事件，伤者阿雯（化名）表示，由于打麻将时和一名女牌友发生言语冲突，自己一气之下就拒绝付账，没想到因此遭到殴打，手臂还被对方用水果刀划出多道伤痕。据了解，打人者在民警到场前就已逃离现场，目前天河警方已经介入调查。起因：打麻将时发生口角昨日中午，新快报记者在石牌东路新陶北街的一间棋牌室...[详情]
11月3日，芝罘公安分局禁毒大队联合兴隆街派出所通过工作获取一重大线索：发现一毒品疑似物的快递包裹正送往芝罘区珠玑村，因具体地址不详...[详情]
消防官兵到场后发现，一条宠物狗被铁链锁住，舌头就卡在铁链的一节铁环里。据主人称，大概两个小时前，狗狗玩耍时，将舌头伸进了铁链里。谁知...[详情]
