老年人在运动锻炼前最好做一次较为全面的身体检查,然后根据身体情况选择合适的锻炼项目。同时,身体检查的结果又可作为锻炼前的客观指标,便于与锻炼后的情况进行比较,判断运动锻炼的效果。如果身体一向较好,也可以自己检查一下,如连续下蹲10-20次,或原地跑步15秒,看是否有心悸、气促、胸闷不适等症状,如果没有即可开始锻炼。老年人的运动项目,一定要根据健康情况、条件、爱好等进行选择。一般来说,以选择各个关节、各部分肌肉都能得到较好锻炼的运动项目为宜,如慢跑、快步走、游泳、太极拳等,而不应该选择运动强度过大、速度过快、竞争激烈的运动项目。也可以利用运动器材进行锻炼。 老年人健身运动,...
运动方案一:溜冰大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的时候,你可以去滑滑旱冰,冬天的时候,又是滑真冰的好时候,滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群:没有什么年龄的界限,但建议你现在尽快学,如果你目前还不会的话。运动装备:运动装(如果你是新手,千万不要穿裙子),溜冰鞋。运动效果:有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹...[详情]
尽管吸入毒物导致中毒的情况并不是特别常见,但鉴于吸入毒物后中毒症状出现更快、病情更严重,这种情况依然值得我们注意。最常见的吸入毒物中毒情形即是煤气(一氧化碳)中毒,中毒者通过呼吸摄入一氧化碳后,一氧化碳很快通过肺部的血气交换机制而进入血液循环,在短时间内诱发中毒症状。当然,能够通过吸入途径导致中毒的毒物并非仅有一氧化碳一种,部分农药、氰化物、毒气等也可以藉此进入人体,导致中毒...[详情]
“老年喝粥鸭肉做料最适宜”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“新生儿何时开奶最适宜”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
11月13日讯 “海口秀英时代广场内一家餐厅,有一个小男孩跟他爸爸长期住在那里,好可怜……天气凉了,各位亲们要是有大一点的闲置衣服可以送给那个小男孩和他爸爸!”近日,有网友转发的这则信息引起了关注。据了解,小男孩的爸爸刘中云是四川广安人,已在海南生活多年,三年前因妻子患精神疾病,目前刘中云带着儿子在海口打零工,由于居无定所,两个月前便一直借宿于这家餐厅内。13日上午,记者来到位于海口秀英区海港路上的秀英时代广场内,在这家餐厅外的过道上找到了这对父子。当时,刘中云正坐在过道旁的台阶上吃饭,他的儿子小刘正在一旁和其他的小朋友玩耍,小刘上幼儿园时期的书包就放在一旁。刘中云说,由于...
根据预报,北方多地持续多日的大范围雾霾天气将于今天夜间进入最严重的时段,今天开始,雾霾范围将进一步扩大,包括京津冀、山西、陕西、河南等11个省市在内的地区被雾霾笼罩。霾区扩至142万平方公里雾霾今迎最严重时段根据中国天气网的消息,18日,大雾笼罩北京、天津、河北等9个省市,中央气象台18日早上继续发布霾橙色预警和大雾黄色预警。其中,辽宁西部、河北中部、山东西北部等地的部分地区有...[详情]
高峰时段,公交车人潮拥挤,你会选择从前门排队上车,还是为图方便从后门上车?多年来,“前门上、后门下”已成为厦门市民约定俗成的规矩,然而很多时候我们还是能看到不少市民从后门上车。昨日早高峰时,在992路公交车上,一位乘客就因“从哪个门上车”的问题与司机僵持不下:一位非要从后门上车,一位则表示需重新从前门上车,否则就不开车。而对于乘客与司机的做法,车上其他乘客意见不一:有的支持乘...[详情]
5月14日下午14:00左右,九头山路一民房在拆除时发生垮塌,一名钩机司机被掩埋,不幸当场身亡。...[详情]
12月15日13时,西安市发布重污染天气红色预警;...[详情]