1、一般教初学者游泳首先就是先让初学者在岸上活动活动以防止再下水的时候肌肉拉伤抽筋等，跑跑步、做做操就可以了。 2、初次接触水，不是让初学者直接下水，而是让学者做到池边上把脚伸到水里，首先是感受下水的温度，打动腿时要感受水的波动。 3、下水到浅水池全身站在池子里感受下，然后学习闭气。在闭气的时候最重要的一点就是嘴巴是吸气鼻子出气，要是反过来了可就坏了，要是一不小心吸到了肺里会导致氧气不足而死亡的。 4、练漂浮最好可以是旁边有个人用双手轻轻的拖起练习人的身体，当他身体浮起水面后，再松开手让他自己找感觉。旁边没有也可以找漂浮板放在腰或屁股的位置上，慢慢的浮起。 5、游泳...
到底产后如何瘦腿呢? 一、大腿操 1.脚尖向外站立，腰背挺直，双腿叉开微曲，与肩同宽。双手放在大腿上。 2.右腿向前伸，脚尖向上，腿尽量向下压，连做5次。随后换左腿，重复5次。 3.双拳紧握向前，双腿微曲下蹲，上半身仍然保持挺直。 4.仰卧垫上，双手插腰，左腿弯曲，右腿伸直由下至上，连做5次。随后换左腿，重复5次。 二、小腿操 1.双腿并拢，双手放在脑后。左腿微...[详情]
蹦极作为一项比勇敢、拼胆量的娱乐项目，吸引了众多爱好者，前来挑战极限、争服自我！蹦极跳不但可以感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。蹦极运动发展到现在，已有多种形式，而且有的在空中还可以做一些动作，比如空翻等。 蹦极时的动作： 1、绑腰后跃式：绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下，弹跳时仿佛掉入无底洞，好像整个心脏都要跳出一样。 2、 绑腰前扑式：绑腰站于跳台上以前扑...[详情]
跑酷是一种非常自然的运动，跑酷就是在给定的各种外部环境下尽可能快地向前跑。这种自然的运动艺术，既不需要额外的练习设备，也不需要特别的...[详情]
跑酷时前空翻要求是在做完360度的前空翻及后空翻都要尽量回到原位，这个动作是跑酷的基本动作，大家知道跑酷时前空翻该注意什么吗？跟着佰...[详情]
公园内市民不遵守相关规定可能容易导致安全事故发生。12月19日上午11时许，河南省洛阳市王城公园，一男子翻越索道缆车护栏时突然落入虎园内的护网，大约20分钟后被救出。事后该男子称“想练后空翻”。 19日上午，一中年男子落入洛阳市王城公园虎园半空的护网上。微博网友火箭供图 游人围观被虎园半空的护网“网”住的男子。男子落虎山护网两虎“观望” 微博认证为“社会时事评论员”的网友火箭告诉记者，此事发生在昨日上午11时许，一中年男子乘坐公园内索道缆车，经过虎园时不知何故突然落入护网，“缆车有护栏卡住人，不主动一般是掉不下去的，下面就是老虎，当时现场围观的人很多。”他提供的多张现场图片显...
10号晚上9点30分左右，合肥市新站高新区发生了一起惨烈的交通事故，一位过马路的行人被一辆白色的轿车，撞得起来飞 摔在对面车道上，之后又有一辆越野车经过伤者的旁边。 伤者头部大量出血躺在地上，而肇事司机竟当场逃逸。这起事故发生在合肥市龙子湖路与怀远路交叉口，事发后，民警立即赶到了现场。据悉，被撞的行人陈某某是巢湖人，40多岁，在合肥打工，遗憾的是，120赶到时，他已经没有了呼吸...[详情]
7月24日9时10分许，在镇江句容市区通往后白镇二圣湖的圣湖大道上，发生一起小车碰撞二轮电动车的交通事故，一辆小客车沿圣湖大道由北向南行驶至西斛村路口时，因车速过快，视线受阻，将由东向西横过路口的一辆二轮电动车撞飞。事故导致两车受损，电动车驾驶人受重伤，所幸没有生命危险。当天接警后，句容交警大队事故中队民警立即赶往事发现场处置，及时抢救伤者。据民警调查，涉事汽车为镇江号牌的小...[详情]
来自江苏邳州的王飞也是如此，他是一名普通的摩托车修理工，因为怀揣着武侠梦，所以自幼习武还练就了捆手侧空翻和单指俯卧撑。王飞还参加过中...[详情]
事故就发生在直行指示灯变红、左转指示灯变绿的时候：一辆黑色轿车启动转弯，行驶到对向直行车道时，一辆摩托车冲了出来。摩托车与黑色轿车发...[详情]
