骑行过程中，把身体的重心放在腰和臀上面，前脚掌发力踩踏，注意力度到均匀，向下蹬不要太用力，踩踏的时候双腿注意弯曲。特别注意一下，发力是用你的大腿来发力的，而不是让车轮带动你发力。 1、上半身应保持稳定 踩动感单车时，上半身以核心肌肉为主轴，以大腿和臀部为重心，保持稳定，踩动时不应歪斜或扭动。科学证明这样是最有效让双腿力量输出的方法。 2、手部和背部自然弯曲 踩动感单车时，背部应自然向前弯曲，不可挺立僵直。如果腰背持续维持不良姿势，长久下来可能会导致腰背疼痛。另外，平时多做腰背伸展，增加柔软度与稳定性，有助在动感单车上的表现。同时，手臂也应于骑乘时呈现自然弯曲的姿势。...
杠铃卧推是训练胸肌最好的动作，其效果比哑铃卧推好得多。同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，练上半身时，大部分的训练者以杠铃卧推为主。 卧推对杠铃的控制能力较有效期，容易出现杠铃歪斜，身体左右晃动，这是由于胸大肌、三角肌、肱三头肌的肌肉感觉较差，再加上练习的仰卧姿势也会受到一定影响。 因此可先用12-15RM重量体会动作。要沉住气，不要慌，注意力集中，深化呼吸并降低动作的...[详情]
宝宝提升免疫力方式有哪些？ 第1招：抚触 改善宝宝的血液循环 在自然中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。 第2招：人生的第一次免疫 母乳中含有大量的...[详情]
“儿童增强免疫力的常见方式”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女用倍力乐避孕套使用方式的相关知识吧。...[详情]
明天是世界艾滋病日，今天，记者从北京爱心传递老人安全关爱中心获悉，近年来，艾滋病感染中，老年人感染艾滋病呈上升趋势，且艾滋病发病率是青年人发病率的三倍。据首都经贸大学教授、北京爱心传递老人关爱中心负责人徐坤介绍，该中心曾在2014年9月份接触过一名52岁老年人李先生。据李先生介绍，他在得艾滋病之前有多名性伴侣。以在广场跳交际舞的方式结识性伴侣，因为觉得50多岁已经失去使女性受孕的能力，所以不戴避孕套。据李先生介绍，他与50多名女性发生过性关系，其中，有十几个已经查出患有艾滋病。但是，在得知自己患上艾滋病以后，由于害怕“丢面子”，李先生并未去正规医院进行治疗。了解更多精彩资讯...
眼下即将进入秋收秋种的大忙时节。农业部副部长叶贞琴近日要求各地农业部门紧紧围绕农业供给侧结构性改革主线,以提质增效为重点、绿色发展为引领,高标准高质量完成秋冬种生产任务。叶贞琴在农业部召开的全国秋冬种工作视频会议上说,要从秋冬种开始持续发力,推进农业绿色发展,推广节水节肥节药等资源高效利用技术,助力农业转型升级。同时,积极发展高效作物,开发利用冬闲田,提升农业生产效益。这次会议...[详情]
据教育部网站消息，近日，教师法修订调研座谈会在北京师范大学召开。全国人大教科文卫委员会委员、专家学者、一线教师、教育部相关司局代表，共30余人参加了会议。重点围绕教师法修订的目标指向、重点内容、路线计划等关键工作进行了充分研讨，探讨了问题，分享了观点，凝聚了共识，提出了建议，为下一步推进教师法修订工作奠定了良好基础。我国现行的《中华人民共和国教师法》于1993年修订，自1994...[详情]
2016年1月11日微信在广州首次发布《2015微信知识产权保护白皮书》。白皮书显示，近一年来，微信共处理公众号涉知识产权案件1.3...[详情]
11月16日，一文披露，沈阳“骗医保”事件曝光后，两家处在风波中的医院已连夜被责令停业整顿。...[详情]
