初步健身哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合： 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合； 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合； 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合； 身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右...
电子秤的重量转换， 您可以看一下电子秤的说明书，没有说明书的话，最好是直接咨询一下电子秤售后。现在各种品牌不同的电子秤都有不同的调试方法。一般都是把开关错拨到LB(英磅)那边了。要打开后盖放电池的地方，将秤底开关拨动到kg(公斤)位置，这样才显示正确。 电子称作弊方法： 1.拉橡皮筋作弊法 在电子秤台面板上吊接橡皮筋，称重时轻拉橡皮筋以增加重量。 2.垫角作弊法 有...[详情]
大家都知道，要想肌肉生长，就要让肌肉不断被受到外力的牵拉。在锻炼某一个部位的时候，动作就那么常见的几种，对肌肉生长起左右的有3个参数...[详情]
每年的6月26日是国际禁毒日，在国际禁毒日到来之际，我国国家主席习近平会见了全国先进禁毒工作者，并发表重要讲话。2015年6月25日消息，国际禁毒日到来之际，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平25日下午在北京亲切会见全国禁毒工作先进集体代表和先进个人，并发表重要讲话。他强调，禁绝毒品，功在当代、利在千秋。禁毒工作事关国家安危、民族兴衰、人民福祉，厉行禁毒是党和政府的一贯立场和主张。各地区各有关部门要切实增强做好禁毒工作的政治责任感，以更加坚定的决心、更加有力的措施、更加扎实的工作，坚持严打方针不动摇，坚持多策并举、综合治理，坚持部门协同、社会共治，保持对毒品的“零容...
面对国内日益激烈的竞争，许多家长选择让孩子出国镀金，不仅可以拿到海外文凭，更重要的是能接触到国外的多元文化，让孩子视野开阔，在国际化的交流上面也不再有问题。但是，新学年开始，面向海外中国留学生的电信与网络诈骗案件再次活跃起来。保护好人身安全和财产安全，是平安留学之路上的关键。而提高防范意识，准确识别骗局，是保障平安留学的必要条件。开学伊始 骗局高发在教育部“平安留学”公众号最...[详情]
张靖介绍，在婴幼儿配方乳粉的监管方面，党的十八大以来，食药监总局把公众关切的婴幼儿配方乳粉作为监管工作的重中之重。采取了以下几个措施：一是持续落实企业的主体责任。要求生牛乳来源自建自控的奶源基地，定期对供应商审核评估，对主要原料批批检验。严格执行危害分析与关键控制点体系(HACCP)和粉状婴幼儿配方食品良好安全生产规范(GMP)。产品全项目逐批自行检验合格后才能销售。二是不断加...[详情]
对于1月份至7月份的经济运行情况，丛亮认为，可以用“形稳”“质优”“势好”3个关键词概括。...[详情]
体育活动一般保持1.5米间距，不得佩戴N95口罩进行体育运动，复学初期不提倡组织统一距离、统一速度的集体跑步。...[详情]
